La atribución de algunos de los síntomas provocados por problemáticas de la salud mental es algo que está bastante normalizado, y no debiera de ser así.

En terapia es habitual encontrarnos comentarios del tipo “yo es que soy así”, “siempre he sido así”, “ya, pero es que yo soy así, qué le voy a hacer”. Estas frases se usan como coletilla después de explicarnos algunas conductas producidas a causa de, por ejemplo: bajo estado de ánimo, baja activación conductual, estrés, ansiedad, etc. Cuando la persona lleva tanto tiempo padeciendo de una determinada sintomatología, corre el peligro de atribuirla al cómo es, podríamos decir que la asimila, atribuyéndola, por tanto, al cómo es.

Nosotros mantenemos una relación con nosotros mismos, y tal y como explico muchas veces en sesión, tal y cómo nos hablamos, tal y cómo nos relacionamos con nosotros mismos, influirá mucho en nuestro estado de ánimo. Frases como las anteriormente descritas, atribuyen al comportamiento y a su interpretación de lo que le está sucediendo, una suerte de hecho inmutable, o difícilmente cambiable, ya que “yo soy así”.

El bajo estado de ánimo y la ansiedad, provoca una sintomatología que la gente que lo ha padecido sabe muy bien. Pero es que es esto mismo, es la ansiedad o la depresión la que provoca esta sintomatología, y por tanto la persona no es así, se está comportando así a causa de un origen, la depresión o la ansiedad.

¿Por qué cuando tenemos gripe no decimos somos mocosos o somos febriles, pero cuando tenemos ansiedad sí decimos somos así? Seguramente porque la sintomatología es más estable en el tiempo. Pero debemos cambiar este chip y desculpabilizarnos, ya que atribuirnos los efectos de problemáticas de índole mental, provoca una culpabilización en la persona que no es nada justa.

La persona es la persona, la ansiedad es la ansiedad y el bajo estado de ánimo es el bajo estado de ánimo. No nos atribuyamos cuestiones que no provocamos nosotros, seamos racionales y justos con nosotros mismos.

Los psicólogos debemos prestar atención a estos hechos, a cómo se habla la persona, para evitar así que introyecte percepciones que no son racionales, ya que éstas pueden provocar un gran malestar en el paciente.

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José R. Martín

Psicólogo Sanitario nº 24026

Psicología InSight Sabadell

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Las redes sociales, la tv, las películas, la sociedad en general, nos han transmitido un mensaje durante años que consiste en la búsqueda constante de la felicidad plena y permanente.

Si miramos las redes sociales, por ejemplo, la mayoría de la gente sube fotos siempre sonriendo, felices, disfrutando de actividades, con sus parejas, cenando platos magníficos, etc. La televisión vende una imagen de éxito, de dinero, de que para ser feliz hay que tener mucho dinero, tener pareja, muchos amigos, estar satisfecho con nuestro trabajo. Todo esto por poner sólo algunos ejemplos que todos podemos identificar ya que lo hemos visto en los diferentes medios audiovisuales.

Pero, ¿buscar la felicidad es algo malo? No, claro que no, pero debemos pararnos a pensar un momento en qué es la felicidad. ¿La felicidad es tener pareja y no tener problemas con ella, querer muchísimo y estar siempre de buen humor con nuestros hijos, tener muchos amigos, estar siempre haciendo actividades estimulantes, que la tristeza nunca aparezca en nuestra vida? No.

Todas estas aspiraciones de buscar siempre la perfección en nuestra vida y rechazar cualquier atisbo de emociones desagradables, sólo nos va a generar frustración, malestar e insatisfacción en nuestra vida. Es muy difícil, por no decir, imposible, estar totalmente contentos, satisfechos y completos en todos los ámbitos de nuestra vida. A veces tenemos pocas amistades, o no se tiene pareja, no tenemos una vida en la que estemos siempre viajando, no estamos en un trabajo soñado, etc. Y todo esto está bien, no pasa nada. Es lo normal.

La aceptación de la vida que tenemos, sin renunciar a la mejora y a intentar el crecimiento, es algo que no nos producirá tanta frustración si no tenemos la maravillosa vida que nos venden en las redes sociales ni la televisión. Estar a veces triste es normal (no nos hace depresivos), que nos dé pereza ir a trabajar es completamente normal (no nos hace vagos), no poder hacer siempre salidas estimulantes es muy normal (no debemos avergonzarnos de esto), y etc, y etc y más etc.

El concepto de felicidad es una creación social y los conceptos sociales van cambiando con las épocas. La felicidad de una persona de nuestra era es muy diferente al concepto de felicidad de una persona de hace un siglo. ¿Y para el cerebro? Para el cerebro el significado de felicidad realmente no existe, ni siquiera lo buscaría, lo más cercano para el cerebro a la felicidad sería la ausencia de miedo, o sea, estar tranquilos.

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José R. Martín

Psicólogo Sanitario Col. 24026

Psicología InSight Sabadell

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La evitación de la soledad escogida es muy común en terapia. Personas que refieren que quieren evitar estar consigo mismas porque empiezan a producir pensamientos desagradables (negativos) sin parar, se aburren, o les genera ansiedad el hecho de la soledad.

La activación conductual (el hacer actividades agradables) es algo deseable y se promueve en terapia, a pesar de que cuando padecemos de ansiedad o sentimientos de tristeza muchas veces se desea estar sin hacer nada. Los síntomas que hemos comentados suelen producir paralización, por lo que es comprensible este tipo de actitud. Aun así, el disfrutar de estar a solas con nosotros mismos es un ejercicio muy sano que no deberíamos evitar.

Las personas que no quieren estar consigo mismas muchas veces explican que se hablan mal a sí mismas, se critican, se exigen y eso les provoca mucho pesar, por lo que evitan (generadora de ansiedad) pasar tiempo a solas.

Y esto que pasa es totalmente comprensible, ¿querríamos quedar con alguien que nos critica, habla mal de nosotros, no nos comprende, no nos quiere? No, solemos rechazar estas actitudes. Por lo que, ¿por qué íbamos a querer estar con nosotros mismos si nos tratamos mal?

En terapia muchas veces lanzo una pregunta un tanto arriesgada (los que han hecho terapia conmigo ya la conocerán), ¿te consideras buena persona? La respuesta suele ser que sí (y lo son), y entonces les pregunto por qué se consideran buenas personas. Me explican entonces todas las actitudes positivas y comprensivas que muestran hacia los demás, el buen trato que les dispensan y la buena actitud que muestran hacia el prójimo.

Está muy bien ser buena persona con los demás, pero, ¿hacia nosotros mismos qué?

¿Nos fijamos lo suficiente en cómo nos tratamos a nosotros? ¿Si fuésemos un amigo, querríamos esa persona?

Cómo nos hablamos, cómo nos tratamos, cómo nos explicamos, cómo nos interpretamos, cómo nos perdonamos, etc. Todas estas actitudes hablan de la relación más importante de nuestras vidas, la relación con uno mismo. Si nos tratamos bien querremos estar más tiempo con nosotros, si no, no será así.

Es importante ser buena compañía para los demás, pero aún más lo es serlo para uno mismo. Detectar estas actitudes es importante para la mejora del estado de ánimo, y requiere entrenamiento e inversión de tiempo, pero creedme cuando os digo que vale la pena.

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José R. Martín

Psicólogo Sanitario nº 24026

Psicología InSight Sabadell

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Es muy usual que, con la situación pandémica que nos toca vivir a tod@s, y donde pasamos mucho más tiempo en casa, sientas que no inviertes de manera adecuada tu tiempo, o que incluso no “tengas fuerzas” para poder iniciar actividades nuevas o te cueste llevar a cabo tus tareas diarias, bien porque te sientes triste o porque ya no encuentras esas ganas que antes hacía que iniciaras tus actividades de ocio. El sofá, además, no es buen aliado para revertir esta situación, teniendo una conducta de procrastinación más tiempo del necesario al día.

¿Qué es la procrastinación? Coloquialmente diríamos que es el “dejar para luego lo que deberías de hacer ahora”, o “sentir tanta pereza que es imposible que me ponga con mis tareas”. El término técnico sería la postergación o el retraso consciente de las actividades diarias por falta de motivación para realizarlas, sustituyendo dicha acción con alternativas menos activas, dando como resultado el retraso de nuestros deberes o incluso la no consecución de un hobbie que antes nos aportaba sensación de bienestar al realizarlo.

¿Por qué se da la procrastinación? Normalmente, el retraso de las tareas viene dado por la vivencia de emociones negativas a la hora de iniciar dichas actividades, como puede ser el miedo o la tristeza. Además, se mantiene en el tiempo porque no disponemos de recursos para cambiar ese estado emocional.  Una sensación de tristeza continua, por ejemplo, puede evitar de manera constante que iniciemos cualquier tipo de actividad, y probablemente, refuerce el hecho de seguir “no haciendo nada”. Para romper esta cadena, ¡nos debemos poner manos a la obra!

¿Podemos mejorar esta sensación de “no tener ganas de hacer nada”? ¡Por supuesto!

¡Ahí van unos tips para que la falta de motivación no se apodere de tí!

• Establece una rutina diaria: es muy importante tener cosas que hacer durante el día, nos ayuda a sentirnos mejor y darle sentido a nuestra vida. Por esa razón, es necesario tener una rutina diaria. Establecer tiempos y formas para tus actividades diarias te ayudará a sentirte más realizad@.

• Verbaliza tus emociones y fomenta tu diálogo interno con el uso de autoinstrucciones: aunque te parezca “de locos” hablar en voz alta estando solo o sola, externalizar cómo nos sentimos, y darnos pasos de lo que debemos hacer a lo largo del día, nos ayuda a ver más tangibles nuestras emociones y pensamientos con el fin de poder modificarlos. Preguntarse por qué nos sentimos de determinada manera nos ayuda a dar visibilidad a pensamientos (que son el principio de la cadena pensamiento-emoción-conducta) que pueden ser invasivos y no somos conscientes de ello.

• Fraccionar las tareas en pequeños pasitos: para poder comenzar, es importante hacerlo con “pasitos pequeños”. La consecución de una meta pequeña te reforzará positivamente y te ayudará a realizar la siguiente.

• Establece y visualiza la recompensa: ¡prémiate por realizar tus quehaceres! Saber que al finalizar tus tareas podrás ir, por ejemplo, a dar un paseo, o darte un baño relajante, te beneficiará a la hora de realizarlas y ayudará a volver a repetirlas con más ganas en la siguiente ocasión.

• Equilibra tu lista de cosas por hacer (obligaciones vs ocio): es muy importante que haya un equilibrio entre cosas que debes hacer, pero no te reportan beneficio emocional y cosas que haces por placer. La realización de las segundas te ayudará a sobrellevar mejor las primeras.

• ¡Piensa bien y acertarás!: Focaliza adecuadamente tu atención, no te centres en emociones y pensamientos negativos. Si únicamente te centras en la parte negativa de realizar actividades, no encontrarás la motivación para volver a repetirlas.

A modo de resumen, en tiempos de incertidumbre y de empobrecimiento en el refuerzo positivo externo, o de muchos estímulos negativos a nuestro alrededor (o de ambos) es muy importante crear momentos de placer y activar nuestro sistema de recompensa, para espolear a nuestro cerebro a sentirse activo, y que nos reporte sensaciones de bienestar.

Si necesitas ayuda para el manejo de tus emociones y pensamientos, con el fin de obtener un bienestar emocional adecuado, los psicólogos en Sabadell de Centre Insight, podemos ayudarte. ¡Pide tu primera cita, es gratuita!

Ana Blázquez

Psicóloga Sanitaria MU04314

Centre InSight

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Imaginemos que acudimos a un escape room , esas actividades colectivas tan de moda desde hace unos años, y nos toca con el amigo más “ocurrente”. Es muy posible que salgas antes de la actividad si tu compañero se pone manos a la obra, y a pensar de manera “retorcida”, es decir, sin caer en la obviedad ni la lógica (estos juegos suelen espolear este tipo de soluciones ingeniosas). ¿Por qué tu compañero es tan bueno en buscarle los 5 pies al gato? La respuesta es…. ¡el pensamiento lateral!

En muchas ocasiones, hemos visto a alguien de nuestro entorno siendo, quizás en la resolución de un problema, más ingenioso que el resto, siendo esta capacidad alabada por los que les rodean, y muchas ocasiones, una capacidad muy buscada en determinados puestos de trabajo.  Cuando una persona es capaz de pensar de manera “diferente” ante un problema, sin caer en la solución obvia y buscando alternativas más creativas, se dice que es una persona que utiliza el pensamiento lateral.

¿En qué consiste el pensamiento lateral? Se podría decir que el pensamiento lateral respondería a la cuestión” ¿y si la respuesta que busco no es la obvia?”

Cuando alguien se plantea una respuesta alternativa a una pregunta, sin caer en la obviedad que la mayoría elegiría como respuesta válida, y elige patrones de respuesta que se escapan de las habituales, obteniendo así una vía alternativa a la resolución de problemas que, además, suele desembocar en nuevos conocimientos y/o descubrimientos, está utilizando el pensamiento lateral como camino a la resolución de problemas.

En síntesis, podríamos definir el pensamiento lateral como el patrón de respuestas alternativas que el sujeto ofrece, saltándose los protocolos de pensamiento lógicos. Cabe pensar entonces que, el pensamiento lateral y la creatividad, van de la mano para crear soluciones alternativas.

¿Y qué aplicaciones tiene este tipo de pensamiento? ¿Se puede entrenar esta capacidad tan útil? Por supuesto que sí.  Una buena forma de practicar este tipo de pensamiento innovador podría ser desestructurando el problema en partes y analizando cada una de ellas, realizar una tormenta de ideas acerca de dicho problema, sin juzgar lo rocambolescas que pueden ser las posibles soluciones, buscar analogías entre dos ideas que aparentemente no tienen nada que ver…y gracias a las redes, además, hay ejercicios de lógica explícitamente diseñados para espolear este tipo de resoluciones alternativas e ingeniosas. Anímate a desarrollar tu pensamiento lateral y, quién sabe, quizás se te ocurran ideas que anteriormente no contemplabas.

Si deseas conocer más tus capacidades cognitivas, y/o cómo desarrollar tus fortalezas, visítanos en Centre Insight, psicólogos en Sabadell online.

Ana Blázquez

Psicóloga Sanitaria colegiada

MU04314

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Falta poco para llegar a marzo de 2021 y que se cumpla un año del confinamiento total que se produjo en España el año pasado. A pesar de que no hemos sufrido aislamientos tan radicales y bruscos como entonces, el virus sigue haciendo de las suyas por el mundo lo que supone un número incesante de infectados, muertes y restricciones para intentar frenar el contagio, para intentar volver, de alguna manera, a aquella normalidad que todos echamos de menos.

Llevar todo un año de pandemia está llevando a muchas personas a padecer problemas psicológicos como puede ser problemas de sueño, estado de ánimo depresivo, ansiedad, cansancio prolongado, etc. Toda esta sintomatología podría ser fatiga pandémica, producida por el estrés continuado por toda la situación vivida. El estrés es un mecanismo por el cual, cuando nuestro cerebro identifica un peligro, activa todos los recursos de nuestro cuerpo para enfrentarse a dicha amenaza, protegernos y procurar nuestra supervivencia. Cuando este estrés se prolonga en el tiempo empezamos a padecer ansiedad, la cual trae consigo una sintomatología más acusada y desagradable entre los que la padecen.

Desde el año pasado nos vemos expuestos a una sensación de peligro constante, estamos viviendo una y otra vez estímulos negativos como cifras de muertos y el empeoramiento de la pandemia (las olas). Además, esta información negativa la recibimos por muchos canales diferentes: amistades, familia, radio, televisor, etc. Todo esto hace que tengamos mucha sobreinformación, la cual no permite que disminuya nuestro estrés o nuestra ansiedad. Si nuestro cerebro percibe un peligro, quiere estar informado de cómo va este peligro para así actuar en consecuencia, por lo que vivimos enganchados a toda esta situación.

Además, estamos inmersos en una situación nada estable, en la que vivimos semanas o meses ante restricciones de movilidad temporales, lo cual nos impide ir a sitios nuevos, visitar a amistades o familiares fuera de nuestra zona. Por ejemplo, si vivimos en Sabadell y no podemos salir, quizá podamos ir a las zonas que conocemos que nos hacen sentir bien, pero llega un momento en el que podemos agobiarnos y dejar de querer ir, lo cual puede producir aislamiento y emociones desagradables. Todo esto empobrece nuestro ambiente, lo que nos puede provocar malestar en nuestro estado de ánimo.

En definitiva, sentirse con bajo estado de ánimo, con ansiedad, agobiado, estresado, todo esto es normal dadas las circunstancias en las que estamos viviendo debido a la pandemia producida por la Covid-19.

Si sientes emociones parecidas y buscas la ayuda de un psicólogo en Sabadell, ¡contacta con nosotros!

José R. Martín

Psicólogo Sanitario nº 24026

Centre InSight

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Durante el confinamiento domiciliario que sufrimos en España a raíz de la actual pandemia producida por la Covid-19, quizás pudimos comprobar -algo asombrados incluso- cómo nuestro vecino estaba tan contento sin salir de casa, sin establecer relaciones sociales físicas, e incluso argumentando que “¡a mí el confinamiento hasta me gusta!”. Sin embargo, otras personas tienen la sensación de “caérseles la casa encima” o de necesitar tener contacto con alguien, salir a pasear (cuando nunca lo hicieron) o aficionarse a pasear al perro. En síntesis, la necesidad psicológica (llamada pulsión en psicología) de estar activados conductualmente de manera constante se convirtió en algo de prioridad absoluta. ¿A qué puede deberse esa diferencia de conductas ante una misma situación de estrés emocional prolongado? ¿Podemos luchar contra la incertidumbre que generan las situaciones de vulnerabilidad psicológica? La respuesta es un SÍ rotundo. Quédate que te lo contamos.

Cabe pensar que, nuestras diferencias individuales genéticas y ambientales, nuestros atributos personales, como el tipo de personalidad que tenemos (introversión-extroversión, por poner un ejemplo, como parte importante de las dimensiones de la personalidad), la forma en la que establecemos, mantenemos y necesitamos las relaciones sociales, el nivel de actividad conductual que tenemos a diario, o incluso la capacidad de resistir a la presión del ambiente, pueden ser factores determinantes para llevar mejor o peor una situación de estrés emocional tan alta como la que vivimos. El cóctel adecuado de atributos nos podría ayudar a sortear las consecuencias psicológicas de una situación emocionalmente peligrosa.

Hay personas, que, bien por su componente biológico, bien por las experiencias vividas, e indiscutiblemente, por la suma de ambas, son más “resistentes” a las situaciones de estrés, como el que ha estado aconteciendo durante todo este último año hasta ahora.  Esa resistencia a la presión ambiental, la psicología lo llama “Resiliencia”.

La resiliencia se puede definir como la capacidad de las personas a adaptarse, afrontar y sobreponerse a situaciones de dolor emocional, tragedias, o situaciones vitales adversas.

A lo largo de la historia, se han realizado, y se realizan en la actualidad, multitud de estudios acerca de la resiliencia, y cómo influyen nuestros acontecimientos pasados en el desarrollo de la misma, obteniendo una conclusión muy razonable, y es que, parece de enorme importancia experimentar cierto grado de estrés psicológico a lo largo de nuestra vida para poder “entrenar” la capacidad de resiliencia. En otras palabras, las personas que han tenido una vida más “complicada” parecen poder soportar con menos consecuencias psicológicas negativas situaciones de peligro e incertidumbre prolongadas.

Existen evidentes potenciadores de esa capacidad de supervivencia. En otras palabras, podemos entrenar para ser mejores supervivientes emocionales. Los constructos psicológicos como el trabajo en autoestima, el control de pensamientos intrusivos o la gestión adecuada de las emociones pueden ser grandes herramientas para ayudarnos a entrenar la tan necesaria resiliencia.

Si deseas aprender a controlar tu estrés emocional, atenuarlo y aprender a ser menos vulnerable ante situaciones desagradables y buscas psicólogos en Sabadell, pídenos una primera visita gratuita.

Ana Blázquez

Psicóloga Sanitaria Col. MU04314

Centre InSight

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Empecemos por lo importante, ¿Qué son la autoestima y el autoconcepto? ¿Son sinónimos? Si no es así, ¿en qué se diferencian?

Autoestima y autoconcepto no son lo mismo, y aunque ambos forman parte de nuestro autoconocimiento, confundirlos o tomarlos como sinónimos ha sido frecuente a lo largo de la historia, debido a que engloban una síntesis de capacidad de juicio adaptativa para el ser humano.

La autoestima, como parte del autoconocimiento, es un constructo psicológico necesario para nuestra supervivencia, es decir, es adaptativo. Cualquier persona (profana y ajena a la profesión del psicólogo) que intente definir la autoestima empezaría (muy probablemente) por …” la capacidad que tengo de quererme a mí mismo/a”. Y esa definición no está muy lejos del tecnicismo.  La autoestima se define como la capacidad de juicio que el individuo dispone para sí mismo, siendo esta de naturaleza valorativa, y refiriéndose a los aspectos afectivos-emocionales que experimenta, o en otras palabras, lo que sentimos hacia nosotros mism@s.

En cuanto al autoconcepto, que también forma parte del autoconocimiento, es la capacidad de juicio hacia nosotros mismos que se centra en aspectos cognitivos .es decir, lo que pensamos de nosotros, siendo esta de naturaleza puramente evaluativa.

-Utilidad de la autoestima y el autoconcepto:

Tanto la autoestima como el autoconcepto nos ayudan a valorarnos de manera positiva, de forma que, nos refuerzan la percepción que tenemos de nosotros mismos.

Una autoestima y autoconcepto negativos, productos de experiencias pasadas vividas desagradables (y de juicios erróneos de otras personas hacia nosotr@s) pueden resultar nocivas para nuestro bienestar emocional, ya que forman parte de nuestra definición como individuo, debido a esa capacidad valorativa por la que se definen, manifestándose, en muchas ocasiones, como problemas de ansiedad o del estado de ánimo.

Si crees que puedes tener problemas relacionados con estos conceptos, que te impiden desarrollarte como persona y produciéndote dolor emocional, puedes contactar con nosotros.

Este tipo de problemas se pueden trabajar en terapia.

Si estás interesad@ en profundizar en estos aspectos para mejorar tu bienestar emocional, y buscas psicólogos en Sabadell, contacta con Centre Insight. Podemos ayudarte.

Ana Blázquez

Psicóloga Sanitaria Col. MU04314

Centre InSight

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Recientemente Pixar, propiedad de Disney, ha estrenado una nueva película directamente en su plataforma de pago. Como todas las películas de Pixar, inicialmente se presenta como un film de dibujos lo que podríamos presuponer una argumentación fácil e infantil, pero nada más lejos de la realidad. Pixar lleva años acostumbrándonos a hacer películas de dibujos con una argumentación superficial para niños, y mucha reflexión profunda para adultos.

(Atención spoilers)

Soul es una película de animación que nos habla de Joe Gardner, un músico de jazz que trabaja como profesor en su ciudad. A pesar de que su madre está en contra de ello, el protagonista lucha incesablemente por cumplir el sueño de su vida, ganarse la vida como músico de jazz.

Le llega una oportunidad muy buena para cumplir su sueño cuando sufre un accidente y muere, llegando así a una especie de limbo donde las almas van al lugar al que les pertenece. Saliéndose de su camino hacia el cielo, huye de su destino ya que quiere hacer lo que sea y volver a la vida para poder cumplir el propósito de su vida, ser músico.

Allí llega a un mundo donde las almas aún sin cuerpo, se preparan para “nacer” y adjudicarse un cuerpo para vivir en el mundo de los vivos. Estas almas adquieren su preparación para ser “nacidas” una vez descubren sus 5 características y motivos o propósitos para vivir, entonces es cuando saltan directamente al mundo de los vivos, olvidando su historia como almas.

En esta situación es cuando conoce a 22, un alma que lleva siglos sin nacer porque no tiene ninguna motivación concreta para vivir. Después de diferentes sucesos, ambos vuelven a la vida y pasan unas horas en la tierra. Joe Gardner, obsesionado por cumplir su propósito de ser músico profesional y volver a la vida, realiza un descubrimiento clave a través de su amiga 22, el propósito de la vida es vivir.

Esto nos recuerda a la famosa frase de Jean Paul Sartre: “La vida tiene sentido si uno quiere dárselo”

A veces nos marcamos objetivos vitales muy rígidos a los que dotamos todo nuestro esfuerzo y voluntad. Y esto a priori no debería ser negativo para nosotros. Marcarnos objetivos es saludable (si son proporcionados, alcanzables y racionales) por lo que esforzarnos por alcanzarnos es algo bueno si no nos provoca un malestar psicológico, lo cual puede llegar a ocurrir si nuestra tolerancia a la frustración no está muy desarrollada.

Tener un propósito en la vida muy rígido puede proporcionarnos una afectación emocional importante si no podemos llegar a cumplirlo, lo que podría hacernos sentir un vacío vital y un sinsentido de la vida muy profundo. Joe Gardner, el protagonista de la película Soul de Pixar, descubre que el verdadero sentido de la vida no era ser músico, era simplemente vivir. Tener objetivos en la vida es positivo siempre y cuando no nos impida disfrutar del resto de cosas que nos rodea, es más, sería saludable psicológicamente buscar otras fuentes de motivación.

Apostar toda nuestra felicidad y motivación a una única causa, puede ser motivo de mucha frustración y desconcierto si las cosas no van tal y como desearíamos. Y hay que recordar que, a pesar de que dedicarle nuestros mayores esfuerzos a un objetivo, no todo depende de nosotros, ¡hay muchos factores externos que influyen! Por lo que sería conveniente estar preparados para afrontar todas las circunstancias posibles.

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José R. Martín

Psicólogo Sanitario Colegiado nº 24026

Centre InSight

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