{"id":9494,"date":"2026-07-01T08:10:24","date_gmt":"2026-07-01T08:10:24","guid":{"rendered":"https:\/\/centreinsight.es\/quins-son-els-tipus-dautoestima-i-la-seva-definicio-2\/"},"modified":"2026-07-03T12:23:33","modified_gmt":"2026-07-03T12:23:33","slug":"quins-son-els-tipus-dautoestima-i-la-seva-definicio-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centreinsight.es\/ca\/blog\/quins-son-els-tipus-dautoestima-i-la-seva-definicio-2\/","title":{"rendered":"Tipus d&#8217;autoestima: quins s\u00f3n, caracter\u00edstiques i exemples"},"content":{"rendered":"<p class=\"article-intro\">L&#8217;autoestima influeix en la manera com ens parlem, afrontem les dificultats, prenem decisions i ens relacionem amb els altres.  <!--more-->No obstant aix\u00f2, no sempre es mant\u00e9 igual: pot ser positiva o negativa, estable o molt dependent del que passa al nostre voltant.<\/p>\n<p>Tot i que \u00e9s habitual parlar de diferents tipus d&#8217;autoestima, no hi ha una \u00fanica classificaci\u00f3 acceptada per tots els autors. Una de les formes m\u00e9s \u00fatils de comprendre-la \u00e9s observar dues dimensions: el nivell de valoraci\u00f3 personal i l&#8217;estabilitat d&#8217;aquesta valoraci\u00f3. L&#8217;autoestima es pot diferenciar segons el nivell de valoraci\u00f3 personal i la seva estabilitat davant de les experi\u00e8ncies.  <\/p>\n<nav class=\"article-index\" aria-label=\"\u00cdndice del art\u00edculo\"><strong>Contingut de l&#8217;article<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li><a href=\"#que-es-autoestima\">Qu\u00e8 \u00e9s l?autoestima?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#autoestima-autoconcepto-autoconfianza\">Difer\u00e8ncies entre autoestima, autoconcepte i autoconfian\u00e7a<br \/>\n<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#tipos-autoestima\">Quins tipus d&#8217;autoestima s\u00f3n?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#autoestima-alta-estable\">Autoestima alta i estable<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#autoestima-alta-inestable\">Autoestima alta i inestable<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#autoestima-baja-estable\">Autoestima baixa i estable<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#autoestima-baja-inestable\">Autoestima baixa i inestable<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#autoestima-inflada\">Autoestima inflada o defensiva<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#autoestima-saludable\">Quina \u00e9s l?autoestima m\u00e9s saludable?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#factores-autoestima\">Factors que influeixen a l&#8217;autoestima<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#identificar-autoestima\">Com identificar el vostre tipus d&#8217;autoestima<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#mejorar-autoestima\">Com millorar l&#8217;autoestima<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#preguntas-frecuentes\">Preguntes freq\u00fcents<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/nav>\n<section id=\"que-es-autoestima\">\n<h2>Qu\u00e8 \u00e9s l?autoestima?<\/h2>\n<p>L&#8217;autoestima \u00e9s la valoraci\u00f3 general que fa una persona de si mateixa. Inclou el grau en qu\u00e8 s&#8217;accepta, es respecta i es considera valuosa, fins i tot quan comet errors o travessa una etapa dif\u00edcil. <\/p>\n<p>Tenir una autoestima saludable no vol dir sentir-se superior als altres, creure que tot es fa b\u00e9 o mantenir una seguretat constant. Significa poder recon\u00e8ixer les capacitats i limitacions pr\u00f2pies sense que aquestes \u00faltimes anul\u00b7lin completament el valor personal. <\/p>\n<p>L&#8217;autoestima no \u00e9s pas una caracter\u00edstica completament fixa. Pot evolucionar al llarg de la vida i variar entre diferents \u00e0rees. Una persona pot sentir-se competent a la feina i, alhora, experimentar inseguretat en les seves relacions afectives.  <\/p>\n<aside class=\"article-note\"><strong>Important:<\/strong> els tipus dautoestima s\u00f3n models explicatius que ajuden a comprendre determinats patrons. No s\u00f3n diagn\u00f2stics psicol\u00f2gics ni categories r\u00edgides. <\/aside>\n<\/section>\n<section id=\"autoestima-autoconcepto-autoconfianza\">\n<h2>Difer\u00e8ncies entre autoestima, autoconcepte, autoconfian\u00e7a i autoefic\u00e0cia<\/h2>\n<p>Tot i que aquests conceptes estan relacionats, no signifiquen exactament el mateix:<\/p>\n<dl class=\"definition-list\">\n<dt><strong>Autoconcepte:<\/strong> \u00c9s la descripci\u00f3 que una persona fa de si mateixa. Inclou idees com \u201cs\u00f3c reservat\u201d, \u201cs\u00f3c responsable\u201d o \u201cem costa parlar en p\u00fablic\u201d. <\/dt>\n<dt><strong>Autoestima:<\/strong> \u00c9s la valoraci\u00f3 emocional associada a aquesta imatge personal. Una persona es pot considerar reservada i acceptar-ho o viure&#8217;l com un defecte. <\/dt>\n<dt><strong>Autoconfian\u00e7a:<\/strong> \u00c9s la seguretat que sentim davant d&#8217;una situaci\u00f3, una decisi\u00f3 o una capacitat concreta.<\/dt>\n<dt><strong>Autoefic\u00e0cia:<\/strong> \u00c9s la creen\u00e7a que podem realitzar una tasca determinada o assolir un objectiu espec\u00edfic.<\/dt>\n<\/dl>\n<p>Per exemple, alg\u00fa pot confiar molt en les seves habilitats professionals i, tanmateix, tenir dificultats per sentir-se valu\u00f3s fora de la feina.<\/p>\n<\/section>\n<section id=\"tipos-autoestima\">\n<h2>Quins tipus d&#8217;autoestima s\u00f3n?<\/h2>\n<p>Una classificaci\u00f3 especialment \u00fatil combina dues dimensions:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>El nivell dautoestima:<\/strong> indica si la valoraci\u00f3 dun mateix tendeix a ser positiva o negativa.<\/li>\n<li><strong>L&#8217;estabilitat:<\/strong> indica quant canvia aquesta valoraci\u00f3 davant d&#8217;una cr\u00edtica, un error, un \u00e8xit o l&#8217;opini\u00f3 d&#8217;altres persones.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En combinar ambdues dimensions apareixen quatre tipus principals: autoestima alta i estable, alta i inestable, baixa i estable i baixa i inestable. Tamb\u00e9 es fa servir l&#8217;expressi\u00f3 autoestima inflada o defensiva per descriure alguns patrons concrets. <\/p>\n<div class=\"table-responsive\">\n<table>\n<caption>Comparaci\u00f3 dels tipus d&#8217;autoestima principals<\/caption>\n<thead>\n<tr>\n<th scope=\"col\">Tipus d&#8217;autoestima<\/th>\n<th scope=\"col\">Valoraci\u00f3 personal<\/th>\n<th scope=\"col\">Estabilitat<\/th>\n<th scope=\"col\">Caracter\u00edstica principal<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Alta i estable<\/td>\n<td>Positiva i realista<\/td>\n<td>Alta<\/td>\n<td>El valor personal es mant\u00e9 davant d&#8217;errors, cr\u00edtiques o<br \/>\n dificultats.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Alta i inestable<\/td>\n<td>Generalment positiva<\/td>\n<td>Baixa<\/td>\n<td>Dep\u00e8n de l\u00e8xit, laprovaci\u00f3 o el reconeixement extern.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Baixa i estable<\/td>\n<td>Negativa<\/td>\n<td>Alta<\/td>\n<td>La infravaloraci\u00f3 persisteix fins i tot despr\u00e9s d&#8217;experi\u00e8ncies<br \/>\n positives.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Baixa i inestable<\/td>\n<td>Negativa i canviant<\/td>\n<td>Baixa<\/td>\n<td>La percepci\u00f3 personal fluctua molt segons les circumst\u00e0ncies.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Inflada o defensiva<\/td>\n<td>Exageradament positiva en aparen\u00e7a<\/td>\n<td>Variable<\/td>\n<td>Hi ha una necessitat de protegir una imatge de superioritat.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<section id=\"tipos-autoestima\">\n<figure class=\"article-figure\"><figcaption>La valoraci\u00f3 personal pot ser alta o baixa i, alhora, estable o inestable.<\/figcaption><\/figure>\n<\/section>\n<\/div>\n<\/section>\n<section id=\"autoestima-alta-estable\">\n<h2>1. Autoestima alta i estable<\/h2>\n<p>L&#8217;autoestima alta i estable es caracteritza per una valoraci\u00f3 positiva, realista i relativament constant d&#8217;un mateix. Les persones amb aquest tipus d&#8217;autoestima poden recon\u00e8ixer les seves capacitats sense negar-ne les limitacions. Els errors, les cr\u00edtiques o els fracassos els poden afectar, per\u00f2 no destrueixen completament la imatge que tenen de si mateixes.  <\/p>\n<h3>Caracter\u00edstiques de l&#8217;autoestima alta i estable<\/h3>\n<ul>\n<li>Recon\u00e9ixer les pr\u00f2pies capacitats i \u00e0rees de millora.<\/li>\n<li>Acceptar una cr\u00edtica sense interpretar-la com un rebuig global.<\/li>\n<li>No cal demostrar cont\u00ednuament el propi valor.<\/li>\n<li>Expressar opinions i necessitats de manera assertiva.<\/li>\n<li>Establir l\u00edmits a les relacions.<\/li>\n<li>Responsabilitzar-se dels errors sense atacar-se personalment.<\/li>\n<li>No basar tot el valor personal als resultats.<\/li>\n<li>Demaneu ajuda quan es necessita.<\/li>\n<li>Respectar el valor i les capacitats daltres persones.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Exemple d&#8217;autoestima alta i estable<\/h3>\n<p>Una persona rep una valoraci\u00f3 negativa sobre un projecte. Es pot sentir decebuda, analitzar el que ha passat i buscar una manera de millorar, per\u00f2 no conclou que \u00e9s in\u00fatil o que mai no far\u00e0 res b\u00e9. <\/p>\n<p>Aquesta forma dautoestima no elimina la inseguretat. La difer\u00e8ncia \u00e9s que permet travessar els moments de dubte sense perdre completament el respecte cap a un mateix. <\/p>\n<\/section>\n<section id=\"autoestima-alta-inestable\">\n<h2>2. Autoestima alta i inestable<\/h2>\n<p>A l&#8217;autoestima alta i inestable hi ha una percepci\u00f3 generalment positiva d&#8217;un mateix, per\u00f2 aquesta dep\u00e8n en gran mesura de determinades circumst\u00e0ncies.<\/p>\n<p>La persona es pot sentir valuosa quan obt\u00e9 bons resultats, rep reconeixement o compleix les seves expectatives. Tot i aix\u00f2, una cr\u00edtica, un error o la manca d&#8217;aprovaci\u00f3 poden provocar una caiguda considerable de la seva valoraci\u00f3 personal. <\/p>\n<h3>Caracter\u00edstiques de l&#8217;autoestima alta i inestable<\/h3>\n<ul>\n<li>Necessitat freq\u00fcent de reconeixement.<\/li>\n<li>Dificultat per tolerar els errors.<\/li>\n<li>Comparaci\u00f3 constant amb altres persones.<\/li>\n<li>Reaccions defensives davant de les cr\u00edtiques.<\/li>\n<li>Preocupaci\u00f3 excessiva per la imatge personal.<\/li>\n<li>Canvis emocionals relacionats amb l\u00e8xit o el frac\u00e0s.<\/li>\n<li>Necessitat de demostrar compet\u00e8ncia.<\/li>\n<li>Por de deixar de destacar o perdre l&#8217;aprovaci\u00f3.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Exemple d&#8217;autoestima alta i inestable<\/h3>\n<p>Una persona se sent molt segura quan rep elogis a la feina, per\u00f2 comen\u00e7a a q\u00fcestionar tot el seu valor quan un company obt\u00e9 un ascens o quan el seu responsable li assenyala un aspecte que ha de millorar.<\/p>\n<p>Des de fora pot semblar que t\u00e9 molta seguretat. Tot i aix\u00f2, aquesta seguretat \u00e9s vulnerable perqu\u00e8 dep\u00e8n en exc\u00e9s dels resultats o del reconeixement extern. <\/p>\n<\/section>\n<section id=\"autoestima-baja-estable\">\n<h2>3. Autoestima baixa i estable<\/h2>\n<p>L&#8217;autoestima baixa i estable implica mantenir una valoraci\u00f3 negativa i persistent d&#8217;un mateix.<\/p>\n<p>La persona tendeix a infravalorar-ne les capacitats i pot tenir dificultats per incorporar les experi\u00e8ncies positives a la imatge que t\u00e9 de si mateixa. Fins i tot quan obt\u00e9 bons resultats, els pot atribuir a la sort, a l&#8217;ajuda d&#8217;altres persones o que la tasca era senzilla. <\/p>\n<h3>Caracter\u00edstiques de l&#8217;autoestima baixa i estable<\/h3>\n<ul>\n<li>Autocr\u00edtica intensa i constant.<\/li>\n<li>Dificultat per recon\u00e8ixer qualitats.<\/li>\n<li>Por freq\u00fcent a equivocar-se.<\/li>\n<li>Tend\u00e8ncia a anticipar el frac\u00e0s.<\/li>\n<li>Indecisi\u00f3 i necessitat de confirmaci\u00f3.<\/li>\n<li>Sentiment d&#8217;inferioritat.<\/li>\n<li>Dificultat per expressar opinions o necessitats.<\/li>\n<li>Rebuig o minimitzaci\u00f3 dels complerts.<\/li>\n<li>Evitaci\u00f3 doportunitats per por de no estar preparat.<\/li>\n<li>Sensaci\u00f3 persistent de no ser suficient.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Exemple d&#8217;autoestima baixa i estable<\/h3>\n<p>Una persona supera un examen dif\u00edcil, per\u00f2 en lloc de recon\u00e8ixer el seu esfor\u00e7 pensa que ha tingut sort i que probablement fracassar\u00e0 la seg\u00fcent ocasi\u00f3.<\/p>\n<p>Aquest patr\u00f3 pot afectar les relacions, la feina, els estudis i l&#8217;autocura. La baixa autoestima tamb\u00e9 pot apar\u00e8ixer juntament amb ansietat, \u00e0nim baix, depend\u00e8ncia emocional o a\u00efllament, encara que no implica necess\u00e0riament que hi hagi un trastorn psicol\u00f2gic. <\/p>\n<\/section>\n<section id=\"autoestima-baja-inestable\">\n<h2>4. Autoestima baixa i inestable<\/h2>\n<p>L&#8217;autoestima baixa i inestable combina una visi\u00f3 generalment negativa d&#8217;un mateix amb freq\u00fcents fluctuacions.<\/p>\n<p>La percepci\u00f3 personal pot canviar r\u00e0pidament segons les experi\u00e8ncies del moment. Un elogi, una nova relaci\u00f3 o un \u00e8xit poden generar una sensaci\u00f3 temporal de seguretat. No obstant, una cr\u00edtica, un conflicte o una decepci\u00f3 poden fer que aquesta valoraci\u00f3 torni a caure.  <\/p>\n<h3>Caracter\u00edstiques de l&#8217;autoestima baixa i inestable<\/h3>\n<ul>\n<li>Gran sensibilitat davant de l&#8217;opini\u00f3 d&#8217;altres persones.<\/li>\n<li>Cerca cont\u00ednua daprovaci\u00f3.<\/li>\n<li>Canvis freq\u00fcents en la manera de veure&#8217;s.<\/li>\n<li>Por al rebuig o abandonament.<\/li>\n<li>Dificultat per prendre decisions sense consultar els altres.<\/li>\n<li>Comparacions constants.<\/li>\n<li>Depend\u00e8ncia dels resultats externs.<\/li>\n<li>Sensaci\u00f3 de seguretat despr\u00e9s d&#8217;un elogi i d&#8217;incapacitat despr\u00e9s<br \/>\n una cr\u00edtica.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Exemple d&#8217;autoestima baixa i inestable<\/h3>\n<p>Una persona se sent atractiva i segura despr\u00e9s de rebre comentaris positius a les xarxes socials, per\u00f2 comen\u00e7a a veure&#8217;s negativament quan una publicaci\u00f3 rep menys reaccions de les esperades.<\/p>\n<p>En aquest tipus d&#8217;autoestima, el valor personal dep\u00e8n massa del que passa a l&#8217;exterior. El treball psicol\u00f2gic pot ajudar a construir una base interna m\u00e9s estable. <\/p>\n<\/section>\n<section id=\"autoestima-inflada\">\n<h2>5. Autoestima inflada o defensiva<\/h2>\n<p>L\u201fexpressi\u00f3 autoestima inflada s\u201futilitza per descriure una imatge excessivament positiva d\u201fun mateix acompanyada de dificultats per recon\u00e8ixer errors, acceptar opinions diferents o valorar les capacitats d\u201faltres persones.<\/p>\n<h3>Caracter\u00edstiques associades a l&#8217;autoestima inflada<\/h3>\n<ul>\n<li>Necessitat de sentir-se superior.<\/li>\n<li>Dificultat per admetre equivocacions.<\/li>\n<li>Tend\u00e8ncia a desqualificar o menysprear els altres.<\/li>\n<li>Reaccions hostils o defensives davant de les cr\u00edtiques.<\/li>\n<li>Exageraci\u00f3 dels propis \u00e8xits.<\/li>\n<li>Necessitat d&#8217;admiraci\u00f3 constant.<\/li>\n<li>Poca capacitat d&#8217;autocr\u00edtica escassa.<\/li>\n<li>Competitivitat basada a demostrar superioritat.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Una autoestima saludable no consisteix a sentir-se millor que els altres. Permet recon\u00e8ixer el mateix valor sense negar el valor ali\u00e8. <\/p>\n<p>A m\u00e9s a m\u00e9s, una actitud aparentment molt segura no sempre reflecteix una autoestima s\u00f2lida. En algunes persones, la superioritat o la necessitat de demostrar poden funcionar com una protecci\u00f3 davant de la inseguretat. <\/p>\n<aside class=\"article-note\">L&#8217;autoestima inflada no s&#8217;ha d&#8217;utilitzar com a sin\u00f2nim de narcisisme. El trastorn narcisista de la personalitat \u00e9s una condici\u00f3 cl\u00ednica que nom\u00e9s pot ser avaluada i diagnosticada per un professional qualificat. <\/aside>\n<\/section>\n<section id=\"autoestima-media-vulnerable\">\n<h2>Hi ha l&#8217;autoestima mitjana o vulnerable?<\/h2>\n<p>Algunes classificacions parlen tamb\u00e9 d&#8217;autoestima mitjana, regular, contingent o vulnerable.<\/p>\n<p>En aquests casos, la persona es pot valorar raonablement en determinades \u00e0rees, per\u00f2 la seva seguretat disminueix amb facilitat quan rep una cr\u00edtica, experimenta un frac\u00e0s o es compara amb els altres.<\/p>\n<p>Per exemple, es pot sentir competent en l&#8217;\u00e0mbit professional, per\u00f2 necessitar molta aprovaci\u00f3 dins de les relacions. Tamb\u00e9 podeu recon\u00e8ixer algunes de les seves qualitats, encara que us costi mantenir aquesta percepci\u00f3 quan les coses no surten com esperava. <\/p>\n<p>M\u00e9s que un tipus completament independent, l&#8217;autoestima vulnerable es pot entendre com una valoraci\u00f3 parcialment positiva que encara dep\u00e8n de factors externs.<\/p>\n<\/section>\n<section id=\"autoestima-saludable\">\n<h2>Quin \u00e9s l&#8217;autoestima m\u00e9s saludable?<\/h2>\n<p>L&#8217;autoestima alta i estable \u00e9s la que s&#8217;aproxima m\u00e9s a una valoraci\u00f3 saludable, perqu\u00e8 permet mantenir una visi\u00f3 positiva i realista d&#8217;un mateix fins i tot davant d&#8217;errors, cr\u00edtiques o dificultats.<\/p>\n<p>Una persona amb una autoestima saludable sol ser capa\u00e7 de:<\/p>\n<ul>\n<li>Tractar-se amb respecte.<\/li>\n<li>No cal ser perfecta per sentir-se valuosa.<\/li>\n<li>Recon\u00e9ixer-ne les fortaleses i limitacions.<\/li>\n<li>Aprendre dels errors.<\/li>\n<li>Tolerar millor les cr\u00edtiques.<\/li>\n<li>Establir l\u00edmits en les relacions.<\/li>\n<li>Responsabilitzar-se de les decisions.<\/li>\n<li>Respectar el valor daltres persones.<\/li>\n<li>Mantenir la seva dignitat encara que no arribi a un objectiu.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Una autoestima saludable tampoc no roman intacta cada dia. \u00c9s normal travessar moments de dubte, inseguretat o des\u00e0nim. La difer\u00e8ncia \u00e9s que aquestes experi\u00e8ncies no determinen completament la identitat o el valor de la persona.  <\/p>\n<div class=\"article-cta\">\n<h3>La inseguretat est\u00e0 condicionant la teva vida?<\/h3>\n<p>Quan l&#8217;autocr\u00edtica, la comparaci\u00f3 o la necessitat d&#8217;aprovaci\u00f3 afecten les relacions, les decisions o el benestar emocional, la ter\u00e0pia pot ajudar-te a comprendre i modificar aquests patrons. Coneix el nostre servei de <a href=\"https:\/\/www.centreinsight.es\/ca\/serveis\/terapia-per-millorar-lautoestima-a-sabadell\/\">ter\u00e0pia per millorar autoestima<br \/>\n<\/a> . <\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n<section id=\"factores-autoestima\">\n<h2>Quins factors influeixen a l&#8217;autoestima?<\/h2>\n<p>L\u00b4autoestima es construeix a partir de nombrosos factors. No hi ha una \u00fanica experi\u00e8ncia que expliqui per qu\u00e8 una persona desenvolupa una autoestima m\u00e9s segura o m\u00e9s vulnerable. <\/p>\n<h3>Experi\u00e8ncies durant la inf\u00e0ncia<\/h3>\n<p>La manera com les figures importants responen a les necessitats, emocions, errors i \u00e8xits d&#8217;un nen pot influir en la seva manera de valorar-se. Les cr\u00edtiques constants, les comparacions, l&#8217;afecte condicionat o unes expectatives impossibles de complir poden afavorir una visi\u00f3 negativa d&#8217;un mateix. <\/p>\n<h3>Relacions personals<\/h3>\n<p>El suport, el respecte i la seguretat dins les relacions poden contribuir a una autoestima m\u00e9s estable. Per contra, el rebuig, l&#8217;assetjament, el maltractament o les relacions basades en la desqualificaci\u00f3 la poden danyar. <\/p>\n<h3>\u00c8xits, errors i experi\u00e8ncies vitals<\/h3>\n<p>Els resultats acad\u00e8mics, professionals o personals influeixen a la percepci\u00f3 de compet\u00e8ncia. Tot i aix\u00f2, no nom\u00e9s importa el que passa, sin\u00f3 tamb\u00e9 la interpretaci\u00f3 que fem de l&#8217;experi\u00e8ncia. Dues persones poden cometre el mateix error i arribar a conclusions molt diferents. Una pot pensar que necessita aprendre; una altra ho pot interpretar com la prova que no serveix per a res.   <\/p>\n<h3>Comparaci\u00f3 social<\/h3>\n<p>Comparar-se cont\u00ednuament pot fer que una persona valori la vida mitjan\u00e7ant una imatge incompleta o idealitzada dels altres. Les xarxes socials poden intensificar aquesta tend\u00e8ncia quan s&#8217;utilitzen com a refer\u00e8ncia principal per mesurar l&#8217;atractiu, l&#8217;\u00e8xit, la popularitat o l&#8217;acceptaci\u00f3. <\/p>\n<h3>Perfeccionisme<\/h3>\n<p>Quan alg\u00fa considera que \u00fanicament mereix reconeixement si tot surt perfecte, qualsevol error es pot convertir en una amena\u00e7a per a la seva autoestima. El perfeccionisme tamb\u00e9 pot provocar procrastinaci\u00f3, por d&#8217;exposar-se, dificultat per gaudir dels \u00e8xits i una sensaci\u00f3 constant d&#8217;insufici\u00e8ncia. <\/p>\n<h3>Di\u00e0leg intern<\/h3>\n<p>La manera com ens parlem influeix en com interpretem les experi\u00e8ncies. No \u00e9s el mateix pensar \u201che com\u00e8s un error\u201d que concloure \u201cs\u00f3c un frac\u00e0s\u201d. <\/p>\n<p>Aprendre a diferenciar un error concret d\u201funa valoraci\u00f3 global pot ajudar a desenvolupar una autoestima m\u00e9s equilibrada.<\/p>\n<\/section>\n<section id=\"identificar-autoestima\">\n<h2>Com es pot saber quin tipus d&#8217;autoestima tinc?<\/h2>\n<p>Els tipus d&#8217;autoestima no s\u00f3n compartiments tancats. Una persona pot mostrar una autoestima segura en una \u00e0rea de la seva vida i sentir-se vulnerable a una altra. <\/p>\n<p>Per observar com funciona la teva autoestima, pots reflexionar sobre les preguntes seg\u00fcents:<\/p>\n<ul>\n<li>Qu\u00e8 em dic quan comet un error?<\/li>\n<li>Puc acceptar un complert sense rebutjar-lo o restar-li import\u00e0ncia?<\/li>\n<li>El meu valor canvia molt segons all\u00f2 que opinin els altres?<\/li>\n<li>Necessito obtenir bons resultats per sentir que s\u00f3c suficient?<\/li>\n<li>Evito oportunitats per por de fracassar?<\/li>\n<li>Puc recon\u00e8ixer les meves limitacions sense sentir-me inferior?<\/li>\n<li>Em comparo constantment amb altres persones?<\/li>\n<li>Puc expressar les meves necessitats i establir l\u00edmits?<\/li>\n<li>Una cr\u00edtica concreta fa que q\u00fcestioni tota la meva v\u00e0lua?<\/li>\n<li>Necessito sentir-me superior per estar segur?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Aquestes preguntes poden ajudar a identificar patrons per\u00f2 no substitueixen una avaluaci\u00f3 psicol\u00f2gica.<\/p>\n<p>L&#8217;Escala d&#8217;Autoestima de Rosenberg \u00e9s un dels instruments m\u00e9s utilitzats per explorar la valoraci\u00f3 global que t\u00e9 una persona de si mateixa. Els resultats han d&#8217;interpretar-se dins del context personal i no constitueixen per si mateixos un diagn\u00f2stic. <\/p>\n<\/section>\n<section id=\"mejorar-autoestima\">\n<h2>Com es pot millorar l&#8217;autoestima?<\/h2>\n<p>L&#8217;autoestima es pot treballar. L&#8217;objectiu no \u00e9s conv\u00e8ncer-se que tot es fa b\u00e9, sin\u00f3 construir una relaci\u00f3 m\u00e9s realista, estable i respectuosa amb un mateix. <\/p>\n<h3>1. Identifica el teu di\u00e0leg intern<\/h3>\n<p>Para atenci\u00f3 a les frases que utilitzes quan alguna cosa surt malament. Expressions com \u201cno serveixo per a res\u201d o \u201csempre ho espatllo tot\u201d transformen un fet concret en una valoraci\u00f3 global. Intenta formular el pensament de manera m\u00e9s precisa: \u201caix\u00f2 no ha sortit com esperava\u201d o \u201cnecessito aprendre una manera diferent de fer-ho\u201d.  <\/p>\n<h3>2. Separa el teu valor personal dels teus resultats<\/h3>\n<p>Un frac\u00e0s, una ruptura o un error professional poden ser experi\u00e8ncies doloroses, per\u00f2 no determinen tot all\u00f2 que ets. El teu valor personal no hauria de dependre exclusivament de la productivitat, l&#8217;aspecte f\u00edsic, les teves qualificacions o l&#8217;aprovaci\u00f3 d&#8217;altres persones. <\/p>\n<h3>3. Reconeix les teves qualitats i limitacions<\/h3>\n<p>Una autoestima saludable no es basa a ignorar les dificultats. Consisteix a recon\u00e8ixer de manera equilibrada all\u00f2 que fas b\u00e9 i all\u00f2 que necessites millorar. Pot ser \u00fatil fer una llista que inclogui capacitats, valors personals, dificultats i objectius realistes.  <\/p>\n<h3>4. Estableix objectius assolibles<\/h3>\n<p>Els canvis petits i concrets ajuden a desenvolupar m\u00e9s sensaci\u00f3 de compet\u00e8ncia. En lloc de proposar-te \u201cser una persona completament segura\u201d, pots comen\u00e7ar per expressar una opini\u00f3, fer una trucada pendent o prendre una decisi\u00f3 sense cercar immediatament l&#8217;aprovaci\u00f3 d&#8217;alg\u00fa. <\/p>\n<h3>5. Revisa les comparacions<\/h3>\n<p>Quan et comparis, recorda que normalment est\u00e0s enfrontant la teva experi\u00e8ncia completa amb una part seleccionada de la vida duna altra persona. Pregunta&#8217;t si aquesta comparaci\u00f3 t&#8217;ajuda a aprendre o nom\u00e9s alimenta la sensaci\u00f3 d&#8217;insufici\u00e8ncia. <\/p>\n<h3>6. Practica l&#8217;autocompassi\u00f3<\/h3>\n<p>L&#8217;autocompassi\u00f3 consisteix a tractar-te amb comprensi\u00f3 quan travessis un moment dif\u00edcil, sense deixar d&#8217;assumir responsabilitats. Pots preguntar-te: \u201cd&#8217;aquesta manera parlaria a una persona que vull si estigu\u00e9s passant pel mateix?\u201d. <\/p>\n<h3>7. Apr\u00e8n a establir l\u00edmits<\/h3>\n<p>Dir que no, expressar una necessitat o allunyar-se duna relaci\u00f3 nociu tamb\u00e9 s\u00f3n formes dautoestima. Els l\u00edmits permeten protegir el benestar personal i construir relacions m\u00e9s equilibrades. <\/p>\n<h3>8. Redueix la depend\u00e8ncia de l&#8217;aprovaci\u00f3 externa<\/h3>\n<p>Escoltar lopini\u00f3 daltres persones pot ser \u00fatil, per\u00f2 no hauria de ser l\u00fanica refer\u00e8ncia per decidir quant vals.<\/p>\n<p>Abans de demanar confirmaci\u00f3, prova de preguntar-te qu\u00e8 penses tu, qu\u00e8 necessites i quina decisi\u00f3 resulta coherent amb els teus valors.<\/p>\n<h3>9. Busca ajuda professional quan sigui necessari<\/h3>\n<p>L&#8217;ajuda psicol\u00f2gica pot ser recomanable quan la inseguretat, l&#8217;autocr\u00edtica o el sentiment d&#8217;inferioritat interfereixen en les relacions, la feina, els estudis o el benestar emocional.<\/p>\n<p>Tamb\u00e9 conv\u00e9 demanar ajuda quan apareixen a\u00efllament, ansietat intensa, \u00e0nim baix, depend\u00e8ncia emocional o necessitat constant d&#8217;aprovaci\u00f3.<\/p>\n<\/section>\n<section id=\"terapia-autoestima\">\n<h2>Ter\u00e0pia psicol\u00f2gica per treballar l&#8217;autoestima<\/h2>\n<p>Treballar l&#8217;autoestima no consisteix \u00fanicament a repetir frases positives. En ter\u00e0pia es poden explorar les experi\u00e8ncies, les creences i els patrons de relaci\u00f3 que han contribu\u00eft a construir una determinada imatge personal. <\/p>\n<p>El proc\u00e9s terap\u00e8utic pot ajudar a:<\/p>\n<ul>\n<li>Identificar lorigen de lautocr\u00edtica.<\/li>\n<li>Q\u00fcestionar creences negatives sobre un mateix.<\/li>\n<li>Diferenciar el valor personal dels resultats.<\/li>\n<li>Desenvolupar un di\u00e0leg intern m\u00e9s equilibrat.<\/li>\n<li>Establir l\u00edmits saludables.<\/li>\n<li>Reduir la depend\u00e8ncia de laprovaci\u00f3.<\/li>\n<li>Afrontar la por de l&#8217;error o del rebuig.<\/li>\n<li>Construir relacions m\u00e9s segures.<\/li>\n<\/ul>\n<p>A Centre Insight oferim atenci\u00f3 psicol\u00f2gica presencial a Sabadell i ter\u00e0pia online. El tractament s&#8217;adapta a les necessitats, hist\u00f2ria i objectius de cada persona. <\/p>\n<div class=\"article-cta article-cta-final\">\n<h3>Comen\u00e7a a construir una relaci\u00f3 m\u00e9s segura amb tu<\/h3>\n<p>Demanar ajuda no vol dir que hagis fracassat. Pot ser el primer pas per deixar de viure condicionat per la inseguretat, l&#8217;autocr\u00edtica o la necessitat d&#8217;aprovaci\u00f3 <a class=\"button button-primary\" href=\"https:\/\/www.centreinsight.es\/ca\/serveis\/terapia-per-millorar-lautoestima-a-sabadell\/\">Sol\u00b7licitar informaci\u00f3 sobre ter\u00e0pia d&#8217;autoestima<\/a> <\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-11744\" src=\"https:\/\/www.centreinsight.es\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Persona-observando-la-diferencia-entre-autocritica-y-dialogo-interno-compasivo-1024x685.jpg\" alt=\"Persona observant la difer\u00e8ncia entre autocr\u00edtica i di\u00e0leg intern compassiu\" width=\"1024\" height=\"685\" srcset=\"https:\/\/www.centreinsight.es\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Persona-observando-la-diferencia-entre-autocritica-y-dialogo-interno-compasivo-1024x685.jpg 1024w, https:\/\/www.centreinsight.es\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Persona-observando-la-diferencia-entre-autocritica-y-dialogo-interno-compasivo-300x201.jpg 300w, https:\/\/www.centreinsight.es\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Persona-observando-la-diferencia-entre-autocritica-y-dialogo-interno-compasivo.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p>La ter\u00e0pia pot ajudar a comprendre lorigen de la inseguretat i desenvolupar una valoraci\u00f3 personal m\u00e9s estable.<\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n<section id=\"preguntas-frecuentes\" class=\"article-faq\">\n<h2>Preguntes freq\u00fcents sobre tipus d&#8217;autoestima<\/h2>\n<div class=\"faq-item\">\n<h3>Quants tipus d&#8217;autoestima hi ha?<\/h3>\n<p>No hi ha un nombre \u00fanic acceptat per tots els autors. Una classificaci\u00f3 habitual combina el nivell i l&#8217;estabilitat, donant lloc a quatre tipus: autoestima alta i estable, alta i inestable, baixa i estable i baixa i inestable. Altres classificacions inclouen l&#8217;autoestima mitjana, vulnerable o inflada.  <\/p>\n<\/div>\n<div class=\"faq-item\">\n<h3>Quin \u00e9s l&#8217;autoestima m\u00e9s saludable?<\/h3>\n<p>L&#8217;autoestima alta i estable \u00e9s la que s&#8217;aproxima m\u00e9s a una autoestima saludable. Permet mantenir una valoraci\u00f3 positiva i realista d&#8217;un mateix fins i tot davant d&#8217;errors, cr\u00edtiques o dificultats. <\/p>\n<\/div>\n<div class=\"faq-item\">\n<h3>L&#8217;autoestima alta sempre \u00e9s positiva?<\/h3>\n<p>No necess\u00e0riament. Pot ser saludable quan \u00e9s realista i estable, per\u00f2 tamb\u00e9 pot ser vulnerable quan dep\u00e8n de l\u00e8xit, el reconeixement o laprovaci\u00f3 externa. <\/p>\n<\/div>\n<div class=\"faq-item\">\n<h3>Es pot tenir autoestima alta i ser insegur?<\/h3>\n<p>S\u00ed. Una persona es pot valorar de manera positiva en general i sentir inseguretat davant de situacions concretes. Tamb\u00e9 podeu mostrar molta seguretat externament, per\u00f2 dependre intensament de l&#8217;opini\u00f3 dels altres.  <\/p>\n<\/div>\n<div class=\"faq-item\">\n<h3>\u00bfL&#8217;autoestima inflada \u00e9s el mateix que una autoestima alta?<\/h3>\n<p>No. L&#8217;autoestima alta i saludable permet recon\u00e8ixer el propi valor sense sentir-se superior. L&#8217;autoestima inflada acostuma a estar relacionada amb una imatge exagerada, una necessitat de superioritat o dificultats per acceptar cr\u00edtiques.  <\/p>\n<\/div>\n<div class=\"faq-item\">\n<h3>\u00bfL&#8217;autoestima pot canviar?<\/h3>\n<p>S\u00ed. Tot i que alguns patrons es poden mantenir durant anys, l&#8217;autoestima no \u00e9s inalterable. Les noves experi\u00e8ncies, les relacions saludables, laprenentatge i la ter\u00e0pia poden contribuir a desenvolupar una valoraci\u00f3 m\u00e9s equilibrada i estable.  <\/p>\n<\/div>\n<div class=\"faq-item\">\n<h3>Tenir baixa autoestima \u00e9s un trastorn psicol\u00f2gic?<\/h3>\n<p>No. La baixa autoestima no \u00e9s per si mateixa un diagn\u00f2stic. Tot i aix\u00f2, pot generar patiment, interferir en la vida quotidiana o apar\u00e8ixer juntament amb dificultats com l&#8217;ansietat, l&#8217;\u00e0nim baix o la depend\u00e8ncia emocional.  <\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n<section id=\"conclusion\">\n<h2>Conclusi\u00f3<\/h2>\n<p>M\u00e9s que una etiqueta fixa, l&#8217;autoestima \u00e9s una manera de relacionar-nos amb nosaltres mateixos. Con\u00e9ixer els diferents tipus d&#8217;autoestima permet observar si la nostra valoraci\u00f3 personal \u00e9s positiva o negativa, estable o excessivament dependent de les circumst\u00e0ncies. <\/p>\n<p>L&#8217;objectiu no \u00e9s sentir-se perfecte ni superior, sin\u00f3 mantenir-ne una visi\u00f3 realista i respectuosa. Quan l&#8217;autocr\u00edtica, la inseguretat o la necessitat d&#8217;aprovaci\u00f3 condicionen la vida quotidiana, l&#8217;acompanyament psicol\u00f2gic pot ajudar a comprendre aquests patrons i comen\u00e7ar-los a transformar. <\/p>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L&#8217;autoestima influeix en la manera com ens parlem, afrontem les dificultats, prenem decisions i ens relacionem amb els altres.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11741,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[261,260],"tags":[262],"class_list":["post-9494","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benestar-emocional-ca-2","category-salut-mental-ca-2","tag-cast-ca"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Tipus d&#039;autoestima i com millorar-la - Centre Insight<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sabies que hi ha cinc tipus d&#039;autoestima diferents? Des de Centre Insight t&#039;expliquem quins s\u00f3n i com es defineixen. Entra ara i descobreix-ho!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.centreinsight.es\/ca\/blog\/quins-son-els-tipus-dautoestima-i-la-seva-definicio-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ca_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Tipus d&#039;autoestima i com millorar-la - Centre Insight\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sabies que hi ha cinc tipus d&#039;autoestima diferents? Des de Centre Insight t&#039;expliquem quins s\u00f3n i com es defineixen. Entra ara i descobreix-ho!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.centreinsight.es\/ca\/blog\/quins-son-els-tipus-dautoestima-i-la-seva-definicio-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Centre Insight\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/centrepsicologiainsight\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-07-01T08:10:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-07-03T12:23:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.centreinsight.es\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/representacion-de-los-principales-tipos-de-autoestima.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"718\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"rodanet\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@Insightsbd\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@Insightsbd\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrit per\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"rodanet\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Temps estimat de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"17 minuts\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.centreinsight.es\\\/ca\\\/blog\\\/quins-son-els-tipus-dautoestima-i-la-seva-definicio-2\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.centreinsight.es\\\/ca\\\/blog\\\/quins-son-els-tipus-dautoestima-i-la-seva-definicio-2\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"rodanet\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.centreinsight.es\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/960ade137f9355e6016c0895f859b686\"},\"headline\":\"Tipus d&#8217;autoestima: quins s\u00f3n, caracter\u00edstiques i exemples\",\"datePublished\":\"2026-07-01T08:10:24+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-03T12:23:33+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.centreinsight.es\\\/ca\\\/blog\\\/quins-son-els-tipus-dautoestima-i-la-seva-definicio-2\\\/\"},\"wordCount\":3601,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.centreinsight.es\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.centreinsight.es\\\/ca\\\/blog\\\/quins-son-els-tipus-dautoestima-i-la-seva-definicio-2\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.centreinsight.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/04\\\/representacion-de-los-principales-tipos-de-autoestima.jpg\",\"keywords\":[\"Cast\"],\"articleSection\":[\"Benestar emocional\",\"Salut mental\"],\"inLanguage\":\"ca\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.centreinsight.es\\\/ca\\\/blog\\\/quins-son-els-tipus-dautoestima-i-la-seva-definicio-2\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.centreinsight.es\\\/ca\\\/blog\\\/quins-son-els-tipus-dautoestima-i-la-seva-definicio-2\\\/\",\"name\":\"Tipus d'autoestima i com millorar-la - Centre Insight\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.centreinsight.es\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.centreinsight.es\\\/ca\\\/blog\\\/quins-son-els-tipus-dautoestima-i-la-seva-definicio-2\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.centreinsight.es\\\/ca\\\/blog\\\/quins-son-els-tipus-dautoestima-i-la-seva-definicio-2\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.centreinsight.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/04\\\/representacion-de-los-principales-tipos-de-autoestima.jpg\",\"datePublished\":\"2026-07-01T08:10:24+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-03T12:23:33+00:00\",\"description\":\"Sabies que hi ha cinc tipus d'autoestima diferents? Des de Centre Insight t'expliquem quins s\u00f3n i com es defineixen. Entra ara i descobreix-ho!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.centreinsight.es\\\/ca\\\/blog\\\/quins-son-els-tipus-dautoestima-i-la-seva-definicio-2\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ca\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.centreinsight.es\\\/ca\\\/blog\\\/quins-son-els-tipus-dautoestima-i-la-seva-definicio-2\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ca\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.centreinsight.es\\\/ca\\\/blog\\\/quins-son-els-tipus-dautoestima-i-la-seva-definicio-2\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.centreinsight.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/04\\\/representacion-de-los-principales-tipos-de-autoestima.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.centreinsight.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/04\\\/representacion-de-los-principales-tipos-de-autoestima.jpg\",\"width\":1280,\"height\":718,\"caption\":\"representacio\u0301n de los principales tipos de autoestima\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.centreinsight.es\\\/ca\\\/blog\\\/quins-son-els-tipus-dautoestima-i-la-seva-definicio-2\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Psic\u00f3logo en Sabadell\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.centreinsight.es\\\/ca\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Tipus d&#8217;autoestima: quins s\u00f3n, caracter\u00edstiques i exemples\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.centreinsight.es\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.centreinsight.es\\\/\",\"name\":\"Centre Insight\",\"description\":\"Centro de psic\u00f3logos en Sabadell\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.centreinsight.es\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.centreinsight.es\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ca\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.centreinsight.es\\\/#organization\",\"name\":\"Centre Insight\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.centreinsight.es\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ca\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.centreinsight.es\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.centreinsight.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/Centre-Insight.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.centreinsight.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/Centre-Insight.jpg\",\"width\":201,\"height\":109,\"caption\":\"Centre Insight\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.centreinsight.es\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/centrepsicologiainsight\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/Insightsbd\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/in\\\/centreinsight\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.centreinsight.es\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/960ade137f9355e6016c0895f859b686\",\"name\":\"rodanet\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ca\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/31b2b9590ab743febf969e461319e60af50a500b50c297208e0b4c37d7833b75?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/31b2b9590ab743febf969e461319e60af50a500b50c297208e0b4c37d7833b75?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/31b2b9590ab743febf969e461319e60af50a500b50c297208e0b4c37d7833b75?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"rodanet\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.centreinsight.es\\\/\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.centreinsight.es\\\/ca\\\/blog\\\/author\\\/rodanet\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Tipus d'autoestima i com millorar-la - Centre Insight","description":"Sabies que hi ha cinc tipus d'autoestima diferents? Des de Centre Insight t'expliquem quins s\u00f3n i com es defineixen. Entra ara i descobreix-ho!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.centreinsight.es\/ca\/blog\/quins-son-els-tipus-dautoestima-i-la-seva-definicio-2\/","og_locale":"ca_ES","og_type":"article","og_title":"Tipus d'autoestima i com millorar-la - Centre Insight","og_description":"Sabies que hi ha cinc tipus d'autoestima diferents? Des de Centre Insight t'expliquem quins s\u00f3n i com es defineixen. Entra ara i descobreix-ho!","og_url":"https:\/\/www.centreinsight.es\/ca\/blog\/quins-son-els-tipus-dautoestima-i-la-seva-definicio-2\/","og_site_name":"Centre Insight","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/centrepsicologiainsight","article_published_time":"2026-07-01T08:10:24+00:00","article_modified_time":"2026-07-03T12:23:33+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":718,"url":"https:\/\/www.centreinsight.es\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/representacion-de-los-principales-tipos-de-autoestima.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"rodanet","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@Insightsbd","twitter_site":"@Insightsbd","twitter_misc":{"Escrit per":"rodanet","Temps estimat de lectura":"17 minuts"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.centreinsight.es\/ca\/blog\/quins-son-els-tipus-dautoestima-i-la-seva-definicio-2\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.centreinsight.es\/ca\/blog\/quins-son-els-tipus-dautoestima-i-la-seva-definicio-2\/"},"author":{"name":"rodanet","@id":"https:\/\/www.centreinsight.es\/#\/schema\/person\/960ade137f9355e6016c0895f859b686"},"headline":"Tipus d&#8217;autoestima: quins s\u00f3n, caracter\u00edstiques i exemples","datePublished":"2026-07-01T08:10:24+00:00","dateModified":"2026-07-03T12:23:33+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.centreinsight.es\/ca\/blog\/quins-son-els-tipus-dautoestima-i-la-seva-definicio-2\/"},"wordCount":3601,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.centreinsight.es\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.centreinsight.es\/ca\/blog\/quins-son-els-tipus-dautoestima-i-la-seva-definicio-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.centreinsight.es\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/representacion-de-los-principales-tipos-de-autoestima.jpg","keywords":["Cast"],"articleSection":["Benestar emocional","Salut mental"],"inLanguage":"ca"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.centreinsight.es\/ca\/blog\/quins-son-els-tipus-dautoestima-i-la-seva-definicio-2\/","url":"https:\/\/www.centreinsight.es\/ca\/blog\/quins-son-els-tipus-dautoestima-i-la-seva-definicio-2\/","name":"Tipus d'autoestima i com millorar-la - Centre Insight","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.centreinsight.es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.centreinsight.es\/ca\/blog\/quins-son-els-tipus-dautoestima-i-la-seva-definicio-2\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.centreinsight.es\/ca\/blog\/quins-son-els-tipus-dautoestima-i-la-seva-definicio-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.centreinsight.es\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/representacion-de-los-principales-tipos-de-autoestima.jpg","datePublished":"2026-07-01T08:10:24+00:00","dateModified":"2026-07-03T12:23:33+00:00","description":"Sabies que hi ha cinc tipus d'autoestima diferents? Des de Centre Insight t'expliquem quins s\u00f3n i com es defineixen. Entra ara i descobreix-ho!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.centreinsight.es\/ca\/blog\/quins-son-els-tipus-dautoestima-i-la-seva-definicio-2\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ca","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.centreinsight.es\/ca\/blog\/quins-son-els-tipus-dautoestima-i-la-seva-definicio-2\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/www.centreinsight.es\/ca\/blog\/quins-son-els-tipus-dautoestima-i-la-seva-definicio-2\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.centreinsight.es\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/representacion-de-los-principales-tipos-de-autoestima.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.centreinsight.es\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/representacion-de-los-principales-tipos-de-autoestima.jpg","width":1280,"height":718,"caption":"representacio\u0301n de los principales tipos de autoestima"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.centreinsight.es\/ca\/blog\/quins-son-els-tipus-dautoestima-i-la-seva-definicio-2\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Psic\u00f3logo en Sabadell","item":"https:\/\/www.centreinsight.es\/ca\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Tipus d&#8217;autoestima: quins s\u00f3n, caracter\u00edstiques i exemples"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.centreinsight.es\/#website","url":"https:\/\/www.centreinsight.es\/","name":"Centre Insight","description":"Centro de psic\u00f3logos en Sabadell","publisher":{"@id":"https:\/\/www.centreinsight.es\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.centreinsight.es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ca"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.centreinsight.es\/#organization","name":"Centre Insight","url":"https:\/\/www.centreinsight.es\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/www.centreinsight.es\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.centreinsight.es\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Centre-Insight.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.centreinsight.es\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Centre-Insight.jpg","width":201,"height":109,"caption":"Centre Insight"},"image":{"@id":"https:\/\/www.centreinsight.es\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/centrepsicologiainsight","https:\/\/x.com\/Insightsbd","https:\/\/www.linkedin.com\/in\/centreinsight\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.centreinsight.es\/#\/schema\/person\/960ade137f9355e6016c0895f859b686","name":"rodanet","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/31b2b9590ab743febf969e461319e60af50a500b50c297208e0b4c37d7833b75?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/31b2b9590ab743febf969e461319e60af50a500b50c297208e0b4c37d7833b75?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/31b2b9590ab743febf969e461319e60af50a500b50c297208e0b4c37d7833b75?s=96&d=mm&r=g","caption":"rodanet"},"sameAs":["https:\/\/www.centreinsight.es\/"],"url":"https:\/\/www.centreinsight.es\/ca\/blog\/author\/rodanet\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.centreinsight.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9494","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.centreinsight.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.centreinsight.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centreinsight.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centreinsight.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9494"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.centreinsight.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9494\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11747,"href":"https:\/\/www.centreinsight.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9494\/revisions\/11747"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centreinsight.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11741"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.centreinsight.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9494"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centreinsight.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9494"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.centreinsight.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9494"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}