![\"ansietat](\"https:\/\/centreinsight.es\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/1-1.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Segurament tots o gaireb\u00e9 tots hem passat alguna \u00e8poca amb ansietat. Les causes poden ser moltes i diverses i no les podr\u00edem enumerar totes en un article. Per\u00f2 qu\u00e8 \u00e9s l’ansietat i per qu\u00e8 la patim?<\/p>\n
Qu\u00e8 \u00e9s l?ansietat?<\/strong><\/span><\/p>\n L’ansietat \u00e9s una reacci\u00f3 evolutiva, un mecanisme de defensa<\/strong> que l’\u00e9sser hum\u00e0 t\u00e9 des dels primers hom\u00ednids. Aquests, quan s’enfrontaven amb algun perill inesperat que pos\u00e9s en perill la seva vida, experimentaven una reacci\u00f3 f\u00edsica i fisiol\u00f2gica<\/strong> , el seu cos reaccionava per enfrontar-se a aquest perill. Les situacions de perill i alerta eren constants, i per aix\u00f2 el cos estava familiaritzat amb aquesta reacci\u00f3 que m\u00e9s que una resposta a l’ansietat seria una resposta a l’estr\u00e8s.<\/strong><\/p>\n L’\u00e9sser hum\u00e0 fa nom\u00e9s uns centenars d’anys que viu en una societat que el protegeix d’enfrontar-se (en principi) a situacions on la seva superviv\u00e8ncia es vegi compromesa, per\u00f2 el mecanisme de defensa descrit anteriorment encara existeix<\/strong> i s’activa en situacions en qu\u00e8 no hauria d’apar\u00e8ixer, produint una reacci\u00f3 d’estr\u00e8s. Estr\u00e8s o ansietat?<\/span><\/strong><\/p>\n Per\u00f2, per qu\u00e8 parlo d’estr\u00e8s si l’article va sobre l’ansietat? Perqu\u00e8 quan passem un temps determinat exposats a l’estr\u00e8s acaba apareixent l’ansietat<\/strong> i quan estem un temps determinat exposats a l’ansietat, apareix la depressi\u00f3<\/strong> . Vet aqu\u00ed la vinculaci\u00f3.<\/p>\n Imaginem-nos una zebra descansant al camp quan de sobte veu lluny a un lle\u00f3, en aquest moment la zebra t\u00e9 una reacci\u00f3 d’estr\u00e8s per preparar-se per sobreviure. L’\u00e9sser hum\u00e0 avui dia, en no veure’ns en aquestes situacions, podem dir que quan ens imaginem el lle\u00f3, patim d’estr\u00e8s.<\/strong><\/p>\n Normalment l’estr\u00e8s i l’ansietat els generem nosaltres mateixos a partir de pensaments autom\u00e0tics i disfuncionals<\/strong> , a grans trets, s\u00f3n aquests pensaments els que provoquen les emocions<\/strong> , per la qual cosa una exposici\u00f3 continuada en el temps a aquest tipus de pensaments generadors d’ansietat ens pot provocar viure en situacions on l’ansietat ens acaba produint tristesa i malestar emocional i personal.<\/strong><\/p>\n![\"2\"](\"https:\/\/centreinsight.es\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/2.jpg\")
<\/p>\n![\"3\"](\"https:\/\/centreinsight.es\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/3.jpg\")
<\/p>\n