Les emocions són una part fonamental de lexperiència humana. Ens permet sentir, connectar amb altres i donar sentit al nostre món. Per a algunes persones, aquestes emocions se senten més intensament i profundament, i això pot ser tant una benedicció com un desafiament. Aquestes són conegudes com a “Persones Altament Sensibles o PAS. Però, què significa realment ser una persona altament sensible ?
Què és una persona molt sensible (PAS)?
El terme “Persona Altament Sensible” va ser acunyat per la Dra. Elaine Aron a la dècada de 1990. Segons la seva recerca, aproximadament el 20% de la població té un sistema nerviós més receptiu i reactiu. Això vol dir que processin la informació sensorial de manera més profunda i, per tant, solen ser més conscients dels matics en el seu entorn i les emocions de les persones que els envolten .
Com és una persona amb PAS
- Profunditat de processament: les PAS solen reflexionar més sobre les coses, considerant profundament les seves decisions, accions i respostes emocionals .
- Estimulació elevada: poden sentir-se fàcilment aclaparades per estímuls externs com a ruits forts, multituts o situacions estressants .
- Empatia emocional: sovint senten el que altres senten i poden sintonitzar-se ràpidament amb les emocions dels altres.
- Sensibilitat a les subtileses: notin detalls que altres podrien passar per alt, com a canvis subtils a l’ambient o l’estat d’ànim d’algú .
Beneficis i desafiaments de ser PAS
Beneficis
- Empatia : la seva capacitat per sentir i comprendre les emocions dels altres pot fer que les PAS siguin excel·lents oients i consellers .
- Creativitat : la profunditat amb la qual processen el món pot traduir-se en una rica vida interior , impulsant la creativitat i l’art.
- Intuïció : sovint tenen un fort sentit d’intuïció i poden “sentir” quan alguna cosa no està bé.
Desafiaments
- Esgotament emocional: pot ser fàcil per a les PAS sentir-se aclaparades per les seves emocions o les emocions dels altres.
- Tendència a l’aïllament: per evitar la sobreestimulació, poden tendir a retreure’s i cercar moments de solitud .
- Dificultat en entorns ruidosos o caòtics : llocs com a centres comercials o concerts poden ser difícils de manejar per a una PAS .
Cura Personal per a les PAS
Reconèixer i acceptar la teva alta sensibilitat és el primer pas. A partir d’aquí, és vital trobar estratègies i rutines de cura personal que t’ajudin a manejar la sobreestimulació ia valorar els teus dons únics. Això podria incloure practicar la meditació, establir límits saludables , o simplement donar-te permís per retirar-te i descansar quan ho necessitis.
Com són les persones molt sensibles a l’amor?
Per a una relació exitosa amb una PAS, és vital la comunicació oberta, la comprensió i el respecte mutu. Les PAS ofereixen un amor profund i gran comprensió que poden ser rares, però també en poden requerir una mica més de paciència i cura en la relació .
Centre Insight, el teu suport per gestionar la teva sensibilitat
Ser una Persona Altament Sensible és una característica natural i bella que porta amb si dons i desafiaments únics. A Entendre i abraçar aquesta sensibilitat, pots viure una vida més rica i autèntica , connectant profundament amb el món i les persones que t’envoltin.
Si sents que ets una PAS i vols obtenir suport o aprendre estratègies per gestionar la teva sensibilitat, els nostres psicòlegs i psicòlogues són aquí per ajudar-te, tant en teràpia presencial com en línia. Contacta’ns avui!
