Com es pot superar un dol per mort d’un familiar o una persona propera?
Valorat amb (+ de 90 ressenyes a Google ).
Algú proper a tu a mort recentment o potser fa alguns anys i no aconsegueixes superar la seva marxa? És important dir que quan mor un ésser estimat és normal estar trist i estar malament. Fins i tot és desitjable. Per què diem això? Perquè no cal evitar les emocions , si ens passa una cosa trista és normal i saludable estar-ho, igual que si ens passa un esdeveniment feliç és sa estar-ho (hi ha persona que fins i tot eviten totes dues). Això no obstant, també és important aprendre a reprendre la teva vida després d’una pèrdua d’un ésser estimat.
Si després de la mort d’un familiar o persona propera sents que la teva vida porta massa temps, i que hi ha aspectes en què no t’acabes de trobar bé i no aconsegueixes avançar, consultar amb un psicòleg expert en teràpies de dol pot ajudar-te a sentir-te emocionalment millor.
Contacta amb nosaltres
En què consisteix la Teràpia per superar el dol?
Tot i que després de la pèrdua d’un familiar hi ha una sèrie de fases per la qual és habitual passar i estar trist és el més normal i necessari, un psicòleg especialitzat en el dol pot ajudar-te a alleugerir el patiment, guiar-te i prevenir un dol patològic complicat que s’allargui en el temps.
Una teràpia del dol us ajudarà a manejar l’ansietat, els sentiments de culpa, la ràbia o la tristesa que sol sentir-se en patir una pèrdua.
És important treballar aquestes emocions per no acabar patint una depressió en silenci.
Ajuda dels nostres psicòlegs per a les fases del dol
Una de les nostres funcions com a Psicòlegs especialitzats en el dol és ajudar-te a passar les diferents fases després de la mort d’un familiar:
- Acceptar la dura realitat
- Aprendre a no tapar les nostres emocions, parlar del tema i permetre sentir dolor.
- Adaptar la nostra vida sense el nostre ésser estimat.
- Integrar els fets i començar a refer el buit.
Hi ha molt de debat sobre el temps “normal” en què un duel sa ha de succeir. Al meu entendre, cada persona té un ritme diferent de superació i depèn de molts factors. Per a una persona un temps determinat pot ser suficient ia una altra persona li resultarà curt per poder realitzar tot el procés . El que sí que és cert és que durant tot el procés del dol hem vist que hi pot haver petites complicacions que impedeixen fer el procés de forma natural, llavors tindríem un dol complicat.
