Quins són els símptomes de la baixa autoestima?
Valorat amb (+ de 90 ressenyes a Google ).
És important ser bona companyia per als altres, però encara més ho és ser-ho per a un mateix. L’evitació de la solitud escollida és molt comú en teràpia. Persones que refereixen que volen evitar estar amb si mateixes perquè comencen a produir pensaments desagradables (negatius) sense parar, s’avorreixen, o els genera ansietat el fet de la soledat.
Com forma l’autoestima?
Des de la nostra infància, cada interacció amb el món i les persones que ens envolten ens ajuden a conformar la nostra manera de ser com a persona adulta. Moltes vegades, solem veure la nostra vàlua tal com els altres ens expressen que som.
Contacta amb nosaltres
Teràpia per recuperar i augmentar l’autoestima
Les persones que no volen estar amb si mateixes moltes vegades expliquen que es parlen malament a si mateixes, es critiquen, s’exigeixen i això els provoca molt pesar , per la qual cosa eviten (generadora d’ansietat) passar temps tot sol.
Voldríem quedar amb algú que ens critica, parla malament de nosaltres, no ens comprèn, no ens vol? No, acostumem a rebutjar aquestes actituds. Per què, per què voldríem estar amb nosaltres mateixos si ens tractem malament?
En teràpia moltes vegades llancem una pregunta una mica arriscada, et consideres bona persona? La resposta sol ser que sí (i ho són), i aleshores en preguntar per què es consideren bones persones s’explica totes les actituds positives i comprensives que mostren cap als altres però no cap a ells mateixos.
Què opinen els nostres pacients?
Com millorar la nostra autoestima?
Com ens parlem, com ens tractem, com ens expliquem, com ens interpretem, com ens perdonem, etc. Totes aquestes actituds parlen de la relació més important de les nostres vides, la relació amb un mateix. Si ens tractem bé voldrem estar més temps amb nosaltres, sinó, no serà així.
L’activació conductual (fer activitats agradables) és una cosa desitjable i es promou en teràpia, tot i que quan patim de baixa autoestima, moltes vegades es vol estar sense fer res. Els símptomes que hem comentat solen produir paralització, per això és comprensible aquest tipus d’actitud. Tot i així, gaudir d’estar tot sol amb nosaltres mateixos és un exercici molt sa que no hauríem d’evitar.
