Teràpia en línia i presencial per a problemes d’estrès
Valorat amb (+ de 90 ressenyes a Google ).
L’estrès és un mecanisme de defensa que el nostre cervell que s’activa per defensar-nos davant de situacions que identifica com a perilloses. Fa centenars de milers d’anys una situació perillosa era trobar-nos amb un animal que posava en risc la nostra vida, avui dia les situacions que generen estrès poden ser, per exemple, que el nostre responsable de l’empresa ens demani una reunió per parlar sobre el nostre rendiment.
Contacta amb nosaltres
Teràpies per superar els problemes d’estrès laboral i personal
L’ estrès laboral continuat ens pot provocar molt malestar en el nostre dia a dia, i fins i tot estendre’s a la nostra vida personal després de la feina. La psicologia té ben estudiades les problemàtiques derivades de l’estrès i el perquè es produeixen, moltes vegades provocades per pensaments intrusius i automàtics , a través de pensaments distorsionats i irracionals que ens provoquen malestar personal.
Com abordem problemes d’estrès?
És important el treball de la psicoeducació per saber molt bé per què ens està passant aquestes situacions , per posteriorment analitzar si hi ha antecedents, pensaments distorsionats, creences irracionals, etc. Un cop estiguem entrenats a identificar aquestes situacions, racionalitzarem els pensaments irracionals per canviar el nostre estat d’ànim. Els nostres pensaments provoquen les nostres emocions. Realitzar una teràpia i comptar amb l’ajuda de psicòlegs especialitzats en teràpies d’estrès fa més fàcil la identificació d’aquestes causes d’estrès i ens facilita reduir-lo.
Avaluació
Analitzant les particularitats de les situacions d’estrès de cada persona, podem veure el perquè del que està succeint, a través de per exemple autoregistres de pensaments de la persona durant la setmana. Aquesta avaluació es fa en una teràpia inicial.
Procés terapèutic
La teràpia per a l’estrès tracta d’una primera part d’avaluació i psicoeducació , per realitzar posteriorment una intervenció en l’estrès de la persona i un procés de seguiment a mesura que la persona vagi millorant en la seva problemàtica.
Seguiment
Un bon treball de seguiment és important perquè els canvis produïts s’allarguin en el temps, i la persona pugui respondre de manera funcional davant de situacions futures semblants a les viscudes anteriorment i que li han produït l’estrès disfuncional.
