Quins són els símptomes dun trauma?
Davant de successos especialment estressants, podem tenir dificultats per gestionar les emocions aversives que hem experimentat. Això pot portar-nos a reviure una vegada i una altra la situació, somiar amb ella, pensar recurrentment en com podríem haver-la evitat, culpar-nos constantment del que ha passat i altres formes d’intrusió que poden afectar la nostra qualitat de vida. Quan aquesta situació s’allarga més d’1 mes, parlem de Trastorn d’estrès posttraumàtic (TEPT).
Què cal fer per superar un trauma?
Per superar un trauma cal exposar-se en imaginació al succés, parlar del succés en profunditat i diverses vegades per anar desactivant a poc a poc el grau d’afectació que provoca el record del succés en la persona. Proporcionar l’espai segur on la persona pugui explorar què sent, que se’n pugui obrir a parlar i rebre el suport necessari per gestionar les emocions i pensaments que es desprenguin de l’esdeveniment traumàtic.
Quant de temps es triga a superar un trauma?
El temps necessari és variable i depèn de la història daprenentatges de la persona i de la situació experimentada. El més important és que la persona rebi l’ajuda necessària tan aviat com sigui possible i que la teràpia s’adapti a les seves necessitats específiques en tot moment.
Què passa si no supero un trauma?
Si el trauma no se supera pot afectar la nostra qualitat de vida, generant un estrès perllongat i innecessari. En molts casos també pot afectar la nostra gestió emocional general, tenint efectes en diverses àrees de la nostra vida.
Serveix l’EMDR o la hipnosi per superar un trauma?
L’APA (American Psychiatric Asociation) reconeix l’EMDR com a tractament efectiu per a la intervenció en trauma, però s’ha demostrat científicament que allò que funciona d’aquesta tècnica és l’exposició en imaginació a l’esdeveniment traumàtic. Per això, una teràpia cognitiu conductual pot proporcionar els mateixos beneficis amb un cost generalment més reduït.
