No hi ha una definició clara de zona de confort , però podríem definir-la com aquella actitud d’una persona on no assumeix riscos i per tant evita l’ansietat en no assumir nous regs. Seria aquella zona on ens sentim còmodes, podem controlar el nostre ambient i la sentim com una cosa rutinaria.
Els gurus del comportament i del positivisme exclamen que cal sortir de la zona de confort, assumeix regs! Surt de la teva zona de confort! Doncs jo opino que no, queda’t a la teva zona de confort! El primer que hem de tenir en compte és quant ens ha costat crear-nos una zona on sentir-nos còmodes, tranquils i relaxats, per què hauríem de sortir d’aquesta zona que tant ens ha costat construir? “Hem de” fer-ho? Doncs no, no en tenim, RES. En tot cas hem de TRIAR. Un concepte que ens pressiona interiorment molt menys i que ens exigeix menys i crea menys frustració.
Aleshores, no cal assumir riscos, provar coses noves, fer coses que ens costin? Doncs depèn, si et ve de gust fes-ho, si no et ve de gust, no. Si nosaltres estem còmodes i som feliços a la nostra zona de confort, per què caldria canviar aquesta dinàmica? Un altre assumpte és que el nostre estil de vida de no assumir riscos o la novetat ens generi frustració, aleshores sí que hem de canviar aquesta dinàmica.
Si necessitem provar situacions noves i sortir de la nostra zona de confort, no en sortim, ampliem-la! Aconseguim que situacions noves entrin dins aquelles accions que ens fan sentir còmodes. Exigir-nos sortir de la nostra zona de confort ens pot portar a la frustració, a veure com la nostra rutina se li assigna una etiqueta negativa quan no hauria de ser així. La nostra zona de confort és necessària i sana si ens fa sentir bé.
Ampliem la nostra zona de confort! No ens marquem exigències que ens generin frustracions, ni menyspreem aquelles que ens produeixin tranquil·litat, i n’incorporem d’altres que ens facin sentir igual. Busquem altres situacions vitals que ens donin seguretat i ens facin sentir bé, sense pressions!
Si busques un psicòleg a Sabadell demana una primera visita gratuïta a Centre InSight.
José R. Martín
Col. 24026
