En el llenguatge més col·loquial, a la societat, amb les nostres amistats, i fins i tot moltes vegades en teràpia, aquests tres termes se solen reduir per facilitar la comprensió de l’afectació dels pacients o de la conversa, utilitzant la paraula ansietat per generalitzar diferents (encara que semblants) respostes de les persones davant situacions semblants, però això no és del tot així.
Fins i tot històricament els professionals de diferents disciplines han confós els tres termes, per la qual cosa és una cosa habitual que això pugui succeir. Intentarem aclarir-ho una mica d’aquest article.
Què és l’estrès?
De manera resumida, podríem definir l’estrès com una resposta fisiològica davant d’un perill percebut pel cervell. Percebem una amenaça o estímul aversiu i el cervell respon mitjançant uns certs mecanismes fisiològics per enfrontar-nos a aquest perill, en forma de fugida o en forma d’enfrontament si no podem fugir.
Què és l’ansietat?
Si en l’anterior definició vinculem l’estrès a una resposta fisiològica davant d’un estímul percebut com a perillós, l’ansietat seria una resposta emocional davant una amenaça entesa com a tal, això pot incloure que sigui real o no sigui real.
Què és l’angoixa?
L’angoixa és diferenciaria dels anteriors conceptes a l’ésser una resposta davant la percepció d’amenaça de la pròpia vida de la persona, una amenaça a la seva pròpia existència incloent no sols la integritat física, sinó també la integritat moral.
En tot cas, aquestes definicions i diferenciacions han sofert durant anys multitud de debats a la psicologia, ja que són termes molt difusos i que es poden confondre entre si. En teràpia, no és realment tan important la diferenciació de conceptes, sinó l’aprenentatge de per què es produeixen, per a què serveixen i com els podem elaborar perquè siguin racionals, ja que la disfuncionalitat de l’experiència dels conceptes anteriors podria produir molt de malestar a les persones que el pateixen. Si aquest és el teu cas, el millor és que acudeixis a un professional de la psicologia i t’informis sobre la teva problemàtica.
