En el llenguatge més col·loquial, en la societat, amb les nostres amistats, i fins i tot moltes vegades en teràpia, aquests tres termes se solen reduir per a facilitar la comprensió de l’afectació dels pacients o de la conversa, utilitzant la paraula ansietat per a generalitzar diferents (encara que semblants) respostes de les persones davant situacions semblants, però això no és del tot així.
Fins i tot històricament els professionals de diferents disciplines han confós els tres termes, per la qual cosa és una cosa habitual que això pugui succeir. Intentarem aclarir-ho una mica d’aquest article.
Què és l’estrès?
De forma resumida, podríem definir l’estrès com una resposta fisiològica davant un perill percebut pel cervell. Percebem una amenaça o estímul aversivo i el cervell respon mitjançant uns certs mecanismes fisiològics per a enfrontar-nos a aquest perill, en forma de fugida o en forma d’enfrontament si no podem fugir.
Què és l’ansietat?
Si en l’anterior definició vinculem l’estrès a una resposta fisiològica davant un estímul percebut com a perillós, l’ansietat seria una resposta emocional davant una amenaça entesa com a tal, això pot incloure que sigui real o no sigui real.
Què és l’angoixa?
L’angoixa es diferenciaria dels anteriors conceptes a l’ésser una resposta davant la percepció d’amenaça de la pròpia vida de la persona, una amenaça a la seva pròpia existència incloent no sols la integritat física, sinó també la integritat moral.
En tot cas, aquestes definicions i diferenciacions han sofert durant anys multitud de debats en la psicologia, ja que són termes molt difusos i que es poden confondre entre si. En teràpia, no és realment tan important la diferenciació de conceptes, sinó l’aprenentatge de per què es produeixen, per a què serveixen i com podem elaborar-les perquè siguin racionals, ja que la disfuncionalidad de l’experiència dels conceptes anteriors podria produir molt de malestar en les persones que el pateixen. Si aquest és el teu cas, el millor és que acudeixis a un professional de la psicologia i t’informis sobre la teva problemàtica.
