Moltes vegades necessitem confiar i creure més en nosaltres mateixos. No ens adonem que el més important per aconseguir els nostres objectius és saber què podem fer-ho, que som capaços . Per això, ens serveix de gran ajuda qüestionar i trobar les causes d’aquest estat d’ànim que fa enrere. Aquí entra el paper del coaching emocional.
Què és la teràpia de coaching?
La teràpia de coaching és un mètode que consisteix a entrenar i guiar una persona o un grup amb l’objectiu d’aconseguir una meta o desenvolupar habilitats especialment. És un procés en què la persona que el realitza millori la seva satisfacció a la feina, relacions personals, economia, i molts més.
D’aquesta manera s’assoleixen les metes que es proposi, però com s’aconsegueix? doncs mitjançant un clar i precís objectiu que vol assolir la persona que el practica, a més d’un bon pla d’acció.
Quina importància tenen les emocions en el procés de coaching?
El coaching és una metodologia que et permet conèixer les teves emocions i saber gestionar-les a favor teu. Un dels seus principals impulsors, John Whitmore, comenta que el coaching és la intel·ligència emocional de manera pràctica.
Les emocions són tan importants perquè, per poder millorar o solucionar una situació que ens desagrada , no només n’hi ha prou amb trobar el problema i ja està. I és que és molt important identificar la part emocional que ens causa aquesta situació , ja que recentment s’ha descobert que les persones influeixen en la nostra presa de decisions, així com en la nostra atenció, aprenentatge i memòria.
La gran majoria de vegades, les emocions no ens deixen actuar davant d’una situació. És per aquest motiu que cal parar atenció a allò que nosaltres mateixos necessitem per saber si les intencions de canviar seran accions sostingudes en el temps, o no.
Les emocions són les encarregades de donar-nos informació. No hi ha emocions dolentes ni emocions bones per elles mateixes, ja que tot allò que ens diguin serà valuós sobre els processos que vivim i com els enfrontem.
Què són les emocions i per què han de ser considerades en el procés de coaching?
Les emocions són reaccions o respostes a un estímul en concret, pot ser extern o intern o fins i tot una idea o record. És per això que és molt important conèixer les emocions que habiten dins nostre.
Les emocions ocorren, no les provoquem voluntàriament ni escollim com sentir-nos . Tot i això, hi ha alguna cosa que sí que depèn de nosaltres, i això és estar atents i saber reconèixer quina emoció estem experimentant. És així com podrem engegar diferents estratègies que ens ajudaran a canalitzar-les de la millor manera possible.
Quina és la diferència entre un coach i un psicòleg?
La psicologia és una eina per superar problemes o trastorns psicològics. En canvi, el coaching actua quan no hi ha cap problema psicològic . És a dir, el coaching es podria fer servir per desenvolupar les actituds de les persones, mentre que la psicologia és l’encarregada d’intervenir en problemes psicològics.
Això no vol dir que un psicòleg no pugui ajudar a desenvolupar-te com a persona, ja que encara que no es tingui un trastorn mental, tenen la capacitat suficient per analitzar i buscar solucions al problema. Tot i això, ells són els únics autoritzats per tractar problemàtiques de la salut mental.
Si necessites ajuda, contacta amb Centre Insight i concretarem una cita amb tu i un especialista. Comptem amb experts en tractament de l’ansietat, teràpia per reduir l’estrès, teràpia per millorar l’autoestima, i molt més. No dubtis més i demana ajuda ara!
