Alguna vegada t’has sentit atrapat entre voler acostar-te a algú i, alhora, voler allunyar-te? L’aferrament desorganitzat pot ser la raó darrere d’aquestes emocions confuses. A Centre InSight t’expliquem de manera simple i clara què és aquest tipus d’aferrament i com afecta les teves relacions.
Característiques de l’aferrament desorganitzat
L’aferrament desorganitzat sorgeix quan un nen no pot desenvolupar una resposta coherent davant el comportament dels seus cuidadors, generalment perquè aquests generen tant seguretat com por alhora. És a dir, el cuidador, que hauria de ser una font de consol i protecció, també és percebut com una amenaça. Aquest tipus d’aferrament sol formar-se en situacions on el nen experimenta maltractament físic, emocional o negligència . Imagina com de confús ha de ser per a un nen sentir-se atret cap a algú que al mateix temps l’espanta . Com a conseqüència, el nen no sap com comportar-se, cosa que genera respostes contradictòries o desorganitzades en la seva forma de relacionar-se.
Símptomes de l’aferrament desorganitzat
Les persones que desenvolupen aferrament desorganitzat durant la infància solen mostrar una combinació de comportaments que poden semblar contradictoris. Alguns senyals comuns inclouen:
- Evitar el contacte emocional mentre alhora busquen proximitat amb altres persones.
- Reaccions intenses o desproporcionades davant de situacions d’estrès o conflictes.
- Dificultats per confiar en les relacions properes o desenvolupar vincles afectius profunds.
- Una barreja de dependència emocional i la necessitat d’allunyar-se per protegir-se’n.
Aquest tipus d’aferrament afecta directament la capacitat de formar relacions sanes i segures en la vida adulta, ja que les persones amb aferrament desorganitzat solen experimentar una constant lluita interna entre voler proximitat i evitar el dolor que hi pot venir.
Orígens de l’aferrament desorganitzat
L’aferrament desorganitzat generalment es desenvolupa en la infància quan el cuidador principal del nen, que hauria de ser una font de protecció, també és una font de por. En molts casos, això passa a llars on hi ha violència, abús o negligència . No obstant això, no sempre cal que hi hagi maltractament físic; l’aferrament desorganitzat també pot sorgir en situacions on els cuidadors no són consistents emocionalment, cosa que genera una confusió en el nen. Els nens amb aquest tipus d’aferrament no saben com actuar davant la figura d’aferrament. En alguns casos, es poden acostar buscant consol, però alhora mostrar signes de por o ansietat. Aquesta confusió i la manca d’una estratègia coherent d’aferrament són els trets principals d’aquest patró.
Impacte en les relacions adultes
L’aferrament desorganitzat en la infància pot influir enormement en les relacions adultes. Les persones que ho experimenten solen tenir una relació conflictiva amb la intimitat . Poden buscar proximitat i, alhora, rebutjar-la per por del rebuig o del dany emocional. Aquest patró pot generar una gran frustració tant per a la persona que l’experimenta com per als éssers estimats. Una altra conseqüència comuna és la manca de confiança en les relacions. Els qui tenen aferrament desorganitzat poden sentir que no poden confiar plenament en els altres o que les persones eventualment els trairan, cosa que provoca que mantinguin certa distància emocional en les relacions, fins i tot quan desitgen el contrari.
És possible guarir l’aferrament desorganitzat?
Encara que l’aferrament desorganitzat pot tenir efectes profunds en la vida d’una persona, és possible treballar-hi i curar-lo. La teràpia psicològica és una eina poderosa per entendre els patrons d’aferrament i desenvolupar noves formes de relacionar-se. Algunes tècniques que poden ajudar inclouen:
- Teràpia de dependència emocional : aquesta forma de teràpia se centra a explorar i curar els vincles emocionals, ajudant la persona a desenvolupar relacions més segures i saludables.
- Teràpia cognitivoconductual (TCC) : ajuda a identificar els patrons de pensament negatius que contribueixen als comportaments desorganitzats ia reemplaçar-los per altres de més saludables.
- Mindfulness : practicar l’atenció plena pot ser una eina útil per gestionar l’estrès i les emocions intenses que poden sorgir en situacions d’aferrament.
El procés de sanació no és immediat, però amb el suport adequat i la disposició per treballar en un mateix, és possible superar els efectes de l’aferrament desorganitzat i construir relacions més segures i satisfactòries. L’aferrament desorganitzat pot ser un desafiament en la vida adulta, però entendre’n l’origen i com afecta les nostres relacions és el primer pas per canviar-lo. Si us identifiqueu amb alguns dels patrons esmentats, recordeu que podeu comptar amb els nostres especialistes de Centre InSight Sabadell . Sanar l’aferrament desorganitzat és possible, i el camí cap a relacions més sanes i estables comença per reconèixer-ho i buscar ajuda.
