Què és l’assertivitat?
Valorat amb (+ de 90 ressenyes a Google ).
L’assertivitat podria definir-se com la reafirmació dels nostres drets personals davant les altres persones , autoafirmant-nos, tenint en compte els nostres desitjos, necessitats, etc., tenint en compte també els de les altres persones.
Aquesta actitud davant la vida està molt relacionada amb l’autoestima , ja que moltes vegades tendim a tenir en compte més els drets i les necessitats de les altres persones i oblidar-nos del nostre. Aquesta actitud pot comportar grans situacions de malestar emocional, per això és important l’ ajuda de psicòlegs especialitzats en teràpies per a l’assertivitat.
Contacta amb nosaltres
Com actuen les persones assertives?
Les persones assertives primer tenen una bona identificació de les seves pròpies emocions , les seves necessitats i aquelles coses que es mereixen. Per tant, actuen coneixent-se a si mateixes i expressant les seves necessitats tenint en compte les altres persones.
A més, és comprensiva amb si mateixa , i s’accepta de forma incondicional , per la qual cosa celebra els seus èxits i èxits i accepta les seves derrotes, no significant això que s’abandona a la resignació. També manté una actitud fidel envers les seves creences i desitjos, responsabilitzant-se de la seva vida i de la seva gestió.
Què opinen els nostres pacients?
Tenir una actitud assertiva és positiu?
Sí, mantenir una actitud assertiva facilita el poder aconseguir relacions socials més sanes i sinceres , ajudant a tenir emocions positives cap a un mateix i cap als altres. Aquest fet ajudarà a millorar la nostra autoestima i que les altres persones ens respectin per com som, igual que nosaltres respectem les altres persones. Com veieu, els beneficis d’una teràpia per ser assertius són innombrables.
Per què no sóc assertiu?
Moltes vegades entren en joc aspectes com la por a les respostes de les altres persones, por a la solitud, que s’enfadin amb nosaltres, etc. Tot això pot fer que ens inhibim a l’hora d’enfocar-nos cap a nosaltres mateixos, i és més fàcil enfocar-nos a l’altre. Encara que és més fàcil que els altres ens diguin com som de meravellosos, és també més frustrant i pitjor per a la nostra autoestima, ja que aquesta dependrà de la resposta dels altres, la qual cosa pot portar-nos a un bucle d’intentar acontentar els altres de forma insana.
Puc ser una persona assertiva?
Sí. L’assertivitat es pot entrenar. És important la psicoeducació per saber què ens està succeint i l’anàlisi de la conducta, per saber què estem o no estem fent i el perquè d’aquest fet. Les habilitats socials es poden entrenar si sabem quins errors estem cometent i quins aspectes podem millorar per sentir-nos millor.
