Les emocions són una part fonamental de lexperiència humana. Ens permeten sentir, connectar amb els altres i donar sentit al nostre món. Per a algunes persones, aquestes emocions se senten més intensament i profundament, i això pot ser tant una benedicció com un desafiament. Aquestes són conegudes com “Persones Altament Sensibles” o PAS. Però, ¿què significa realment ser una persona altament sensible ?
Què és una Persona Altament Sensible (PAS)?
El terme “Persona Altament Sensible” va ser encunyat per la Dra. Elaine Aron a la dècada de 1990. Segons la investigació, aproximadament el 20% de la població té un sistema nerviós més receptiu i reactiu. Això vol dir que processen la informació sensorial de manera més profunda i, per tant, solen ser més conscients dels matisos al seu entorn i les emocions de les persones que els envolten .
Com és una persona amb PAS
- Profunditat de processament : les PAS solen reflexionar més sobre les coses, considerant profundament les seves decisions, accions i respostes emocionals .
- Estimulació elevada : poden sentir-se fàcilment aclaparades per estímuls externs com sorolls forts, multituds o situacions estressants .
- Empatia emocional : sovint senten el que altres senten i poden sintonitzar ràpidament amb les emocions dels altres.
- Sensibilitat a les subtileses : noten detalls que altres podrien passar per alt, com canvis subtils a l’ambient o l’estat d’ànim d’algú .
Beneficis i desafiaments de ser PAS
Beneficis
- Empatia : la seva capacitat per sentir i comprendre les emocions dels altres pot fer que les PAS siguin excel·lents oients i consellers .
- Creativitat : la profunditat amb què processen el món pot traduir-se en una rica vida interior, impulsant la creativitat i l’art.
- Intuïció : sovint tenen un fort sentit d’intuïció i poden “sentir” quan alguna cosa no està bé.
Desafiaments
- Esgotament emocional : pot ser fàcil per a les PAS sentir-se aclaparades per les seves emocions o les emocions dels altres.
- Tendència a l’aïllament : per evitar la sobreestimulació, poden tendir a retreure’s i buscar moments de solitud .
- Dificultat en entorns sorollosos o caòtics : llocs com centres comercials o concerts poden ser difícils de manejar per a una PAS .
Cura Personal per a les PAS
Reconèixer i acceptar la teva alta sensibilitat és el primer pas. A partir d’aquí és vital trobar estratègies i rutines de cura personal que t’ajudin a manejar la sobreestimulació ia valorar els teus dons únics. Això podria incloure practicar la meditació, establir límits saludables , o simplement donar-te permís per retirar-te i descansar quan ho necessitis.
Com són les persones altament sensibles a l’amor?
Per a una relació amb èxit amb una PAS, és vital la comunicació oberta, la comprensió i el respecte mutu. Les PAS ofereixen un amor profund i gran comprensió que poden ser rares, però també poden requerir un poc més de paciència i cura en la relació .
Centre Insight, el teu suport per gestionar la teva sensibilitat
Ser una Persona Altament Sensible és una característica natural i bella que comporta dons i desafiaments únics. Al entendre i abraçar aquesta sensibilitat, pots viure una vida més rica i autèntica , connectant profundament amb el món i les persones que t’envolten.
Si sents que ets una PAS i desitges obtenir suport o aprendre estratègies per gestionar la teva sensibilitat, els nostres psicòlegs i psicòlogues són aquí per ajudar-te, tant en teràpia presencial com en línia. Contacta’ns avui!
