No sempre és viuen moments fàcils, en què un se sent al cim i llest per enfrontar-se al món. Pot ser que un és perdut, que no trobi el nordi i que tot sembla confós.
En aquests casos, es podria tractar d’una crisi existencial. Saber reconèixer i posar en marxa els mecanismes d’afrontament ens ajudarà a sortir-ne, preferiblement amb l’ajuda d’un professional. Però anem pas a pas.
Convertir el malestar en una oportunitat
Una crisi existencial mai no és agradable, ningú la busca. No obstant, quan ens hi veiem atrapats, la millor manera d’afrontar-ho i sortir més fort que abans és considera com una oportunitat per renéixer. Aquest tipus de crisi es pot manifestar a totes les edats, tant en homes com en dons. Filòsofs, intel·lectuals, fins i tot alguns científics, n’han parlat.
Un d’ells és Albert Einstein, que va aprofitar el malestar per inventar-lo i descobrir-lo. “La crisi és la millor benedicció que pot succeir-li a les persones i als països, perquè la crisi porta progressos. , els descobriments i les grans estratègies. Qui supera la crisi, se supera a si mateix sense quedar superat. crisi és la crisi de la incompetència. no hi ha mèrits. És en la crisi on aflora el millor de cadascú, perquè sense crisi tot vent és carícia. . Acabem d’una vegada amb la crisi amenaçadora, que és la tragèdia de no voler lluitar per superar-la”: aquestes són les seves reveladors paraules.
Què és una crisi existencial
No és més que un determinat període de la vida en què un s’assegui desorientat, en el qual no entenen quina direcció pren la seva vida. Les preguntes se superposen, és multipliquin. I el desig més gran és trobar respostes, respostes que a menudo triguen a arribar i ens sumeixen al descoratjament.
Tot i això, encara que a primera vista pugui semblar una condició negativa, una crisi existencial també pot ser una excel·lent oportunitat per al creixement individual. Es pot convertir en una manera d’implicar-se, de renèixer i renovar-se.
Com superar una crisi existencial
Per poder afrontar, i superar, una crisi existencial, cal partir de la base que tothom pot sentir-se perdut en un moment donat. Tot depèn de la nostra capacitat de reacció. Nosaltres determinem quan, com i fins a quin punt ens perdem.
Tot i que al principi els nostres sentiments siguin completament negatius, és possible trobar el camí de tornada. En primer lloc, cal entendre’ls causes subjacents del malestar, el desencadenant. És diferent que es tracta de prendre una decisió important o d’una decepció amorosa. No obstant això, el mínim comú denominador és reaccionar i no deixar que les coses t’afectin. Tot passa: només és un període més difícil que altres.
És crucial afrontar la crisi. Si no actuem i quedem a la mercè de les ones, el perill és caure en una profunda espiral negativa i tenir repercussions psicològiques.
De fet, si el suport dels éssers estimats no és suficient, demanar ajuda és la clau. Un psicòleg o psicoterapeuta té les eines per ajudar-te en el menor temps possible.
Cal trobar els costats positius de la crisi existencial, les oportunitats de creixement personal esmentades anteriorment. El secret és veure un nou camí, el correcte per a si mateix, i no tenir per prendre’l.
Els canvis són intimidants, però també permeten viure noves experiències i emocions. L’important és no tocar fons, en cas contrari tornar a licitar és més complicat. En essència, el reconeixement d’un problema i l’ajuda d’un expert en la matèria són la clau, juntament amb la força de voluntat per tirar endavant.
