No sempre es viuen moments fàcils, en els que un se sent a la cima i llest per enfrontar-se al món. Pot ser que un es perdi, que no trobi el nordi i que tot sembli confós.
En aquests casos, podria tractar-se d’una crisi existencial. Saber reconèixer i posar en marxa els mecanismes d’afrontament ens ajudarà a sortir d’ella, preferiblement amb l’ajuda d’un professional. Però anem pas a pas.
Convertir el malestar en una oportunitat
Una crisis existencial mai és agradable, ningú la busca. No obstant, quan ens veiem atrapats en ella, la millor manera d’afrontar-ho i sortir més fort que abans es considera com una oportunitat per a renéixer. Aquest tipus de crisi pot manifestar-se a totes les edades, tant en homes com en dones. Filòsofs, intel·lectuals, inclús alguns científics, han parlat d’ella.
Un d’ells és Albert Einstein, que va aprofitar el malestar per inventar i descobrir. «La crisi és la millor benedicció que pot succeir-li a les persones i als països, perquè la crisi porta progressos. La creativitat neix de l’angoixa, com el dia neix de la nit fosca. És en la crisi que neix la inventiva, els descobriments i les grans estratègies. Qui supera la crisi, se supera a si mateix sense quedar superat. Qui atribueix a la crisi els seus fracassos i penúries, violenta el seu propi talent i respecta més als problemes que a les solucions. La veritable crisi és la crisi de la incompetència. L’inconvenient de les persones i els països és la mandra per a trobar les sortides i solucions. Sense crisi no hi ha desafiaments, sense desafiaments, la vida és una rutina, una lenta agonia. Sense crisi no hi ha mèrits. És en la crisi on aflora el millor de cadascun, perquè sense crisi tot vent és carícia. Parlar de crisi és promoure-la, i callar en la crisi és exaltar el conformisme. En comptes d’això, treballem intensament. Acabem d’una vegada amb la crisi amenaçadora, que és la tragèdia de no voler lluitar per superar-la»: aquestes són les seves reveladores paraules.
Què és una crisi existencial
No és més que un determinat període de la vida en el qual un s’assegui desorientat, en el qual no entén quina direcció pren la seva vida. Les preguntes se superposen, es multipliquen. I el desig més gran és trobar respostes, respostes que sovint triguen a arribar i ens sumeixen en el descoratjament.
No obstant això, encara que a primera vista pugui semblar una condició negativa, una crisi existencial també pot ser una excel·lent oportunitat per al creixement individual. Pot convertir-se en una manera d’implicar-se, de renéixer i renovar-se.
Com superar una crisi existencial
Per a poder afrontar, i superar, una crisi existencial, cal partir de la base que tothom pot sentir-se perdut en un moment donat. Tot depèn de la nostra capacitat de reacció. Nosaltres determinem quan, com i fins a quin punt ens perdem.
Encara que al principi els nostres sentiments siguin completament negatius, és possible trobar el camí de tornada. En primer lloc, cal entendre les causes subjacents del malestar, el desencadenant. És diferent que es tracti de prendre una decisió important o d’una decepció amorosa. No obstant això, el mínim comú denominador és reaccionar i no deixar que les coses t’afectin. Tot passa: només és un període més difícil que uns altres.
És crucial afrontar la crisi. Si no actuem i quedem a la mercè de les ones, el perill és caure en una profunda espiral negativa i tenir repercussions psicològiques.
De fet, si el suport dels éssers estimats no és suficient, demanar ajuda és la clau. Un psicòleg o psicoterapeuta té les eines per a ajudar-te en el menor temps possible.
És necessari trobar els costats positius de la crisi existencial, les oportunitats de creixement personal esmentades anteriorment. El secret és veure un nou camí, el correcte per a un mateix, i no tenir por de prendre-ho.
Els canvis són intimidants, però també permeten viure noves experiències i emocions. L’important és no tocar fons, en cas contrari tornar a pujar es fa més complicat. En essència, el reconeixement d’un problema i l’ajuda d’un expert en la matèria són la clau, juntament amb la força de voluntat per a tirar endavant.
