L’estrès és un mecanisme de defensa que, igual que els animals, tenim des dels nostres orígens i a més era molt útil, i ho continua sent! Quan érem homínids acabats de convertir en mamífers bípedes, teníem un “radar” davant de possibles perills. Abans la vida era molt més perillosa, érem nòmades i anàvem desplaçant-nos, anàvem a caçar, podíem trobar-nos animals perillosos, tribus rivals, etc. Quan teníem al davant un perill real, s’activava el nostre sistema nerviós i estirava el cos per fer-nos més ràpids i forts i preparar-nos per a la fugida, o per a la lluita si era inevitable. L’estrès és una resposta automàtica per sobreviure davant d’un perill real.
Com saber si el que tinc és ansietat?
Ha passat poc temps evolutivament des que vivim en una societat segura, per la qual cosa no ens hem d’enfrontar diàriament amb perills que posen en qüestió la nostra supervivència. Però continuem tenint aquest “radar” tan eficaç davant de perills. Quan aquest “radar” té una activitat disfuncional, comencem a sentir ansietat de forma generalitzada en diferents àmbits de la nostra vida, la qual cosa ens impedeix dormir, relaxar-nos, estem tot el dia nerviós.… La nostra ment se sent constantment a perill!
Abans de fer el nostre test d’ansietat, que sàpigues que l’ansietat es pot reduir amb teràpia psicològica, si estàs interesseu@ i estàs buscant psicòlegs a Sabadell especialitzats en teràpies d’ansietat, t’oferim la nostra teràpia en línia o presencial. Contacta amb *InSight!
