És ple estiu i molta gent està desitjant que arribin les vacances per anar a la platja i, finalment, poder fer una capbussada. Però, ¿sabies que també hi ha un petit nombre de persones que tenen por del mar ?, què no volen saber res de bussejar i que a penes suporten la idea d’estar a la riba?.
Doncs bé, no és un caprici en absolut; al contrari, si una persona té por al mar, has de saber que cal deixar-la en pau, no voler obligar-la a ficar-se oa fer una passejada amb vaixell: és un problema que pot tenir arrels profundes, que ha de tractar-se amb tacte i, possiblement , amb l’ajuda d’un professional. Aquesta por té un nom i és la “talasofòbia”.
Què és la talasofòbia: Significat i diferència de la hidrofòbia
La por al mar té un nom propi, talasofòbia, perquè no és una simple por a l’aigua. De fet, difereix considerablement de la hidrofòbia, que és la por dels líquids i l’aigua en particular. Més concretament, la talasofòbia indica la por que se sent davant de les masses d’aigua profundes , que poden ser el mar, el llac o fins i tot la piscina.
Com veuen el mar les persones amb talasofòbia?
El que més terroritza els talasofòbics és no saber del cert què hi ha a les profunditats del mar, per la qual cosa els espanta allò desconegut i la por de no poder mantenir la situació sota control. Com tots els que tenen algun tipus de fòbia, els talasofòbics presenten símptomes com el por exagerada a una massa d’aigua, palpitacions i ansietat, fins al punt de patir un atac de pànic en tota regla quan es troben cara a cara amb “l’enemic”.
Talasofòbia i psicologia
Tot i això, la talasofòbia pot amagar malestars més profunds. Per exemple, és molt probable que un talasofòbic sigui una persona que, en general, té por del canvi i té la necessitat de vigilar tot allò que l’envolta .
Podria ser algú que té una necessitat constant de comptar amb punts de referència segurs i determinats i que no vol deixar que les coses succeeixin tal com vénen; també tem fortament les situacions que podrien acabar sent un atzucac, però també té una certa dificultat per buscar la connexió amb el seu interior.
Com es cura la talasofòbia?
És important tenir en compte que els talasòfòbics no tenen por només de nedar, sinó també del que es pugui amagar a l’aigua, com peixos, roques, algues i, en els pitjors casos, monstres marins imaginaris. Per tant, un curs de natació no és suficient per superar la por al mar , sinó que cal un curs molt més complex per combatre aquesta por irracional, que pot desembocar en un atac de pànic.
Per recuperar-se de la talasofòbia, primer cal aprendre a respirar conscientment , a tenir una respiració fluida, contínua i natural, sense pauses entre la inhalació i l’exhalació. Després cal familiaritzar-se amb l’aigua a poc a poc , òbviament en aigües poc profundes, on es pot veure molt bé el fons.
Cal aprendre a contenir la respiració, observar el cos a l’aigua i saber controlar-lo , aprendre a surar, a nedar, fins a sentir-se a gust. Un cop fet això, podrem abordar el mar pròpiament dit, però sempre a poc a poc.
Un truc pot ser girar-se fins a sentir-se marejat: així experimentaràs la sensació de perdre el control de tu mateix i del teu entorn, com pot passar a l’aigua. No obstant això, has de tenir cura de no fer-te mal i, per tant, només has de fer l’exercici en un lloc on no hi hagi vores o altres perills a l’aguait.
En alguns casos, caldrà l’ ajuda d’un professional per a l’ansietat perquè la por al mar pot provenir d’un trauma passat, amagar malestars més profunds o dependre de la personalitat del subjecte .
