Com se sent l’ansietat al cos? Com hem comentat en algun altre article, l’estrès-ansietat és un mecanisme de defensa activat com a resposta a un element aversiu o temut (un perill). En aquesta situació, el cervell activa tot el cos per intentar sobreviure i sortir viu del succés. Davant d’això, el cervell tensa tots els músculs del cos, bomba més sang, eriça la pell, dilata les pupil·les, etc. En resum, prepara el cos per fugida, i si aquesta no pogués produir-se, lluitar contra el perill. Per tant, l’ansietat produeix automàticament una somatització (una resposta corporal) que podem sentir de diferents maneres que després explicarem, però en general, l’ansietat se sent com una sensació emocional i física molt desagradable que ens fa estar en alerta de forma constant i que no sabem com desfer-nos-en.
Quins són els primers símptomes d?ansietat?
Doncs depèn de cada persona, però hi ha alguns símptomes que són els més habituals abans una situació generalitzada d’ansietat, alguns podrien veure’s com a remugació (no deixar de pensar en un tema que ens produeix molt malestar), dificultat per adormir-se o despertar-se a mitja nit , simptomatologia física com opressió al pit, sensació d’ofec, cansament , etc.
Quins són els símptomes físics principals de l’ansietat?
Encara que la simptomatologia física de l’ansietat pot variar segons la persona o la situació, alguns dels símptomes més comuns de l’ansietat són: formigueig o entumiment, sensació de calor, tremolor de cames, incapacitat per relaxar-se , por que passi el pitjor, mareig o atordiment, palpitacions o taquicàrdies, sensació d’inestabilitat i inseguretat física, terrors, nerviosisme, sensació d’ofec, tremolors de mans, tremolor generalitzat o estremiment, por de perdre el control, dificultat per respirar , sobresalts, molèsties digestives o abdominals, palide , rubor fàcil i sudoració no deguda a la calor.
Si tens alguns d’aquests símptomes i no tens sospites que és patològica, fes el nostre test d’ansietat online i gratuït per comprovar-ho. Si vols saber més sobre l’ansietat visita la nostra categoria del bloc dedicada a problemes de benestar emocional .
Què provoca l’ansietat?
L’ansietat és provocada per una resposta automàtica del nostre cervell davant d’un element aversiu o temut. Quan el nostre cervell detecta o anticipa un perill, posa en marxa aquest mecanisme de defensa per protegir-nos . El problema és que molts d‟ aquests perills són irracionals i per tant no s‟acaben resolent, o interpretem aquestes situacions de forma errònia. Això ens pot generar una sensació d’ansietat constant que ens crea moltes dificultats en el nostre dia a dia, en aquestes situacions és recomanable acudir a un psicòleg per fer teràpia contra l’ansietat.
