El estrés es un mecanismo de defensa que, igual que los animales, tenemos desde nuestros orígenes y además era muy útil, y ¡lo sigue siendo! Cuando éramos homínidos acabados de convertir en mamíferos bípedos, teníamos un “radar” ante posibles peligros. Antes la vida era mucho más peligrosa, éramos nómadas e íbamos desplazándonos, íbamos a cazar, podíamos encontrarnos animales peligrosos, tribus rivales, etc. Cuando teníamos en frente un peligro real, se activaba nuestro sistema nervioso y tensaba el cuerpo para hacernos más rápidos y fuertes y prepararnos para la huida, o para la lucha si era inevitable. El estrés es una respuesta automática para sobrevivir ante un peligro real.
¿Cómo saber si lo que tengo es ansiedad?
Ha pasado poco tiempo evolutivamente desde que vivimos en una sociedad segura, por lo que no debemos enfrentarnos a diario con peligros que ponen en cuestión nuestra supervivencia. Pero seguimos teniendo ese “radar” tan eficaz ante peligros. Cuando este “radar” tiene una actividad disfuncional, empezamos a sentir ansiedad de forma generalizada en diferentes ámbitos de nuestra vida, lo cual nos impide dormir, relajarnos, estamos todo el día nervioso.… ¡Nuestra mente se siente constantemente en peligro!
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