Com és sent l’ansietat al cos? Com hem comentat en algun altre article, l’estrès-ansietat és un mecanisme de defensa activat com a resposta a un element aversiu o temut (un perill). En aquesta situació, el cervell activa tot el cos per intentar sobreviure i sortir-ne viu. Davant això, el cervell tiba tots els músculs del cos, bomba més sang, dilata les pupil·les, etc. En resum, prepara el cos per la fugida, i si aquesta no es pogués produir, lluitar contra el perill. Per tant, l’ansietat produeix automàticament una somatització (una resposta corporal) que podem sentir de diferents maneres que després explicarem, però en general, l’ansietat se sent com una sensació emocional i física molt desagradable , que ens fa estar en alerta de manera constant i que no sabem com desfer-nos d’ella.
Quins són els primers símptomes d’ansietat?
Depèn de cada persona, però hi ha alguns símptomes que són els més habituals a una situació generalitzada d’ansietat, alguns d’aquests podrien veure’s com pensar massa (no deixar de pensar en un tema que ens produeix molt malestar), dificultat per adormir-se o despertar-se a mitjanit , simptomatologia física com a opressió al pit, sensació d’ofec, cansament , etc.
Quins són els símptomes físics principals de l’ansietat?
Tot i que la sintomatologia física de l’ansietat pot variar segons la persona o la situació, alguns dels símptomes més comuns de l’ansietat són: formigueig o entumiment, sensació de calor, tremolor de llits, incapacitat per relaxar-se , per al fet que succeeixi el peor, mareig o atordiment, palpitacions o taquicàrdies, sensació d’inestabilitat i inseguretat física, terrors, nerviosisme, sensació d’ofec, tremolors de mans, tremolor generalitzat o sotrac, per perdre el control, dificultat per respirar , sobresalts, molèsties digestives o abdominals, pal·lidesa, rubor fàcil i sudoració no deguda a la calor.
Si tens alguns d’aquests símptomes i no tens sospites que és patològica, fes el nostre test d’ansietat , en línia i gratuït per comprovar-ho. Si vols saber més sobre l’ansietat visita la nostra categoria del bloc dedicada a problemes de benestar emocional .
Què provoca l’ansietat?
L’ansietat és provocada per una resposta automàtica del nostre cervell davant d’un element aversiu o temut. Quan el nostre cervell detecta o anticipa un perill, engega aquest mecanisme de defensa per protegir-nos . El problema és que molts d’aquests perills són irracionals i per tant no s’acabin resolent, o interpretem aquestes situacions de manera errònia. Això ens pot generar una sensació d’ansietat constant que ens crea moltes dificultats en el nostre dia a dia, en aquestes situacions és recomanable acudir a un psicòleg per fer teràpia contra l’ansietat.
