Com es sent l’ansietat al cos? Com hem comentat en algun altre article, l’estrès-ansietat és un mecanisme de defensa activat com a resposta a un element aversivu o temut (un perill). En aquesta situació, el cervell activa tot el cos per a intentar sobreviure i sortir viu. Davant això, el cervell tiba tots els músculs del cos, bombeja més sang, dilata les pupil·les, etc. En resum, prepara al cos per la fugida, i si aquesta no pogués produir-se, lluitar contra el perill. Per tant, l’ansietat produeix automàticament una somatizació (una resposta corporal) que podem sentir de diferents maneres que després explicarem, però en general, l’ansietat se sent com una sensació emocional i física molt desagradable, que ens fa estar en alerta de manera constant i que no sabem com desfer-nos d’ella.
Quins són els primers símptomes d’ansietat?
Depèn de cada persona, però hi ha alguns símptomes que són els més habituals a una situació generalitzada d’ansietat, alguns d’aquests podrien veure’s com rumiar massa (no deixar de pensar en un tema que ens produeix molt malestar), dificultat per a adormir-se o despertar-se a mitjanit, simptomatologia física com a opressió en el pit, sensació d’ofec, cansament, etc.
Quins són els principals símptomes físics de l’ansietat?
Encara que la simptomatologia física de l’ansietat pot variar segons la persona o la situació, alguns dels símptomes més comuns de l’ansietat són: formigueig o entumiment, sensació de calor, tremolor de cames, incapacitat per a relaxar-se, por al fet de que succeeixi lo pitjor, mareig o atordiment, palpitacions o taquicàrdies, sensació d’inestabilitat i inseguretat física, terrors, nerviosisme, sensació d’ofec, tremolors de mans, tremolor generalitzat o sotrac, por de perdre el control, dificultat per a respirar, sobresalts, molèsties digestives o abdominals, pal·lidesa, rubor fàcil i sudoració no deguda a la calor.
Si tens alguns d’aquests símptomes i no tens sospites que és patològica, fes el nostre test d’ansietat, en línia i gratuït per a comprovar-lo. Si vols saber més sobre l’ansietat visita nostra categoría del blog dedicada a problemes de benestar emocional.
Què és el que provoca l’ansietat?
L’ansietat és provocada per una resposta automàtica del nostre cervell davant un element aversivo o temut. Quan el nostre cervell detecta o anticipa un perill, posa en marxa aquest mecanisme de defensa per a protegir-nos. El problema és que molts d’aquests perills són irracionals i per tant no s’acaben resolent, o interpretem aquestes situacions de manera errònia. Això pot generar-nos una sensació d’ansietat constant que ens crea moltes dificultats en el nostre dia a dia, en aquestes situacions és recomanable acudir a un psicòleg per a fer teràpia contra l’ansietat.
