És ple estiu i molta gent està desitjant que arribin les vacances per a anar a la platja i, finalment, poder donar-se un bon capbussó. Però, sabies que també existeix un petit nombre de persones que li tenen por a la mar?, què no volen saber res de bussejar i que a penes suporten la idea d’estar en la riba?
Doncs bé, no es tracta d’un capritx en absolut; al contrari, si una persona té por a la mar, has de saber que cal deixar-la en pau, no voler obligar-la a ficar-se o a fer una passejada amb vaixell: és un problema que pot tenir arrels profundes, que ha de tractar-se amb tacte i, possiblement, amb l’ajuda d’un professional. Aquesta por té un nom i és la “talasofobia”.
Què és la talasofobia: Significat i diferència de la hidrofobia
La por a la mar té un nom propi, talasofobia, perquè no és una simple por a l’aigua. De fet, difereix considerablement de la hidrofobia, que és la por als líquids i a l’aigua en particular. Més concretament, la talasofobia indica la por que se sent davant les masses d’aigua profundes, que poden ser la mar, el llac o fins i tot la piscina.
Com veuen la mar les persones amb talasofobia?
El que més terroritza als talasofóbics és no saber amb certesa què hi ha en les profunditats de la mar, per la qual cosa els espanta el desconegut i la por a no poder mantenir la situació sota control. Com tots els que tenen algun tipus de fòbia, els talasofóbics presenten símptomes com la por exagerada a una massa d’aigua, palpitacions i ansietat, fins al punt de sofrir un atac de pànic en tota regla quan es troben cara a cara amb l'»enemic».
Talasofobia i psicologia
No obstant això, la talasofobia pot amagar malestars més profunds. Per exemple, és molt probable que un talasofóbic sigui una persona que, en general, té por al canvi i té la necessitat de vigilar tot el que li envolta.
Podria tractar-se d’algú que té una necessitat constant de comptar amb punts de referència segurs i determinats i que no vol deixar que les coses succeeixin tal com venen; també tem fortament les situacions que podrien acabar sent un atzucac, però també té una certa dificultat per a buscar la connexió amb el seu interior.
Com es cura la talasofobia?
És important tenir en compte que els talasófobics no tenen por solament a nedar, sinó també al que pugui amagar-se en l’aigua, com a peixos, roques, algues i, en els pitjors casos, monstres marins imaginaris. Per tant, un curs de natació no és suficient per a superar la por a la mar, sinó que es necessita un curs molt més complex per a combatre aquesta por irracional, que pot desembocar en un atac de pànic.
Per a recuperar-se de la talasofobia, primer cal aprendre a respirar conscientment, a tenir una respiració fluida, contínua i natural, sense pauses entre la inhalació i l’exhalació. Després cal familiaritzar-se amb l’aigua a poc a poc, òbviament en aigües poc profundes, on es pot veure molt bé el fons.
Cal aprendre a contenir la respiració, observar el cos en l’aigua i saber controlar-lo, aprendre a surar, a nedar, fins a sentir-se a gust. Una vegada fet això, podrem abordar la mar pròpiament dita, però sempre a poc a poc.
Un truc pot ser donar-se la volta fins a sentir-se marejat: així experimentaràs la sensació de perdre el control de tu mateix i del teu entorn, com pot ocórrer en l’aigua. No obstant això, has d’anar amb compte de no fer-te mal i, per tant, només has de realitzar l’exercici en un lloc on no hi hagi vores o altres perills a l’aguait.
En alguns casos, serà necessària l’ajuda d’un professional per a l’ansietat, perquè la por a la mar pot provenir d’un trauma passat, amagar malestars més profunds o dependre de la personalitat del subjecte.
